今日8日は、前線の影響で雲が広がっている北陸や西日本の日本海側などでやや気温の上がり方が鈍い一方、午前中に日差しが多く届いた関東や東海、近畿の太平洋側などで気温が上昇しています。このあとは次第に太平洋側でも雲が広がるため、大きく気温が上がるわけではありませんが、今日8日は関東や東海を中心に最高気温35℃以上の猛暑日となる所があるでしょう。引き続き熱中症に警戒が必要です。
●今日8日は太平洋側ほど気温上昇
今日8日は東北南部から東日本と西日本の日本海沿岸にかけて前線がのびており、東北南部や北陸、西日本の日本海側で曇りや雨の所が多くなっています。一方、関東から九州南部にかけては高気圧の圏内で、午前中、しっかり日差しが届きました。
今日8日の午前は、日差しの量で、気温の上がり具合に大きく差が出ています。午前中、日差しが少なかった松江では、午前11時30分までの最高気温は28.8℃にとどまっているのに対し、日差しの多かった関東から九州南部では、西都(宮崎)で36.1℃、浜松市船明(静岡)で35.9℃、津で35.2℃など、すでに猛暑日となっている所があります。東京都心も、午前11時30分までの最高気温は34.1℃と、厳しい暑さになっています。
●関東から九州では熱中症に警戒を
このあとは太平洋側でも雲が広がるため、大きく気温が上がるわけではありませんが、今日8日は関東や東海を中心に猛暑日となる所があるでしょう。最高気温は東京都心で35℃、名古屋で36℃、大阪や福岡は34℃の予想です。湿気の多い空気が流れ込むため、不快な暑さとなるでしょう。札幌は29℃、新潟は30℃と、猛暑にはならないものの厳しい暑さとなる見込みです。
今日8日は、関東から九州・沖縄にかけて、熱中症警戒アラートの発表されている所があります。引き続き、熱中症対策を心がけてお過ごしください。
●熱中症予防のポイント
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
① 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
