【あなたの体質はどのタイプ？】水紀華著『自分を好きになる体質改善』2022年12月15日刊行
タイプ①食べすぎさん
タイプ②ガッチリさん
タイプ③水太りさん
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【あなたの体質はどのタイプ？】水紀華著『自分を好きになる体質改善』2022年12月15日刊行
株式会社あさ出版（代表取締役：田賀井弘毅、所在地：東京都豊島区）は水紀華 著『自分を好きになる体質改善』http://www.asa21.com/book/b616248.htmlを2022年12月15日(木)に刊行いたします。
1800人以上の女性を改善してきたメソッドを大公開!
様々な美容法やダイエット法を試したけれど、どれも効果がいまひとつ...
それは、自分の体質に合 っていないからかもしれません。
本書では、漢方コーディネーター® 、薬膳調整師®の資格を持つ著者が、東洋医学の知識から、体質 を「食べすぎさん」「ガッチリさん」「水太りさん」「ふらつきさん」の4タイプに分類。
それぞれに合った、美容・ダイエット方法、おすすめの運動や食材、控えたほうがいい食材などを紹介します。
体質タイプ診断、トラブル別対処法、体質別おすすめレシピなど盛りだくさんの一冊です。
※以下本書の一部を抜粋・編集してご紹介
体質タイプ診断で自分に合った体質改善方法がわかる！
タイプ①食べすぎさん：４タイプの中で最もストレスが体調に影響
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タイプ①食べすぎさん
よくあるお悩み
頭痛、偏頭痛など
おすすめの食材
セロリ・三つ葉など
タイプ②ガッチリさん：４タイプの中で最もエネルギッシュ
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タイプ②ガッチリさん
よくあるお悩み
運動しても痩せにくいなど
おすすめの運動
ストレッチなど
タイプ③水太りさん：４タイプの中で最もむくみやすい
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タイプ③水太りさん
よくあるお悩み
ぽっちゃりしているなど
控えたほうがいい行動
薄着で過ごすなど
タイプ④ふらつきさん：４タイプの中で最も エネルギーが不足
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タイプ④ふらつきさん
よくあるお悩み
疲れやすいなど
控えたほうがいい食材
チョコレートやスナック菓子など
お悩み別に食事・生活習慣をアドバイス
肌荒れしている箇所で診断：鼻先、目と目の間の肌荒れ、 鼻の毛穴が開く
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鼻先、目と目の間の肌荒れ、 鼻の毛穴が開く
顔の中心が肌荒れしやすいのは、五臓のひとつ「心（しん)」が弱っているサイン！
〔改善方法〕
「心」に負担がかかる食材を控える
精製塩、食品添加物 など
気・血・水のバランスで診断 瘀血(おけつ)タイプ：寒さに弱く冬に体調を崩しやすい
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寒さに弱く冬に体調を崩しやすい
血流が悪くなると体調を崩しやすくなる！
〔改善方法〕
血流を良くする食材を取り入れる
玉ねぎ、ねぎ、生姜、ニンニク、シナモン など
体質別おすすめレシピも多数紹介
ガッチリさんにおすすめ
『とうもろこしリゾット』
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『とうもろこしリゾット』
水太りさんにおすすめ
『むくみ撃退！煮びたし』
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『むくみ撃退！煮びたし』
ふらつきさんにおすすめ
『鶏とトマトのスパイシー豆乳スープ』
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『鶏とトマトのスパイシー豆乳スープ』
書籍情報
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表紙
タイトル：自分を好きになる体質改善
著者：水紀華
ページ数：160ページ
価格：1,650円(10%税込）
発行日：2022年12月15日
ISBN：978-4-86667-422-3
書籍紹介ページ：http://www.asa21.com/book/b616248.html
amazon：https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4866674229/asapublcoltd-22/
楽天：https://books.rakuten.co.jp/rb/17323601/?l-id=search-c-item-text-01
目次
はじめに
chapter1 体質改善で知っておきたい東洋医学の基礎知識について学ぼう♪
chapter2 美容の悩みも体質に合わせて解決しよう♪
chapter3 食事で体質改善をしよう♪
chapter4 体のトラブルに体質改善でアプローチしよう♪
おわりに
特別付録 体質別おすすめレシピ
著者プロフィール
水紀華（みずき・はな）
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著者：水紀華
株式会社マーガレットコネクション取締役社長
『心と美を磨いて人生を変える』をミッションとし、心身美容・自己実現に特化した複数の事業を展開している起業家である。 小学生の時から美についての勉強を始め、高校生の時には食医に1年間弟子入りし、東洋医学や中医学を学ぶ。 学んだことを実践しダイエットや体質改善に成功。その経験を活かし、東洋医学をベースとした独自の体質改善ダイエット方法を開発、2年間で1800人以上を指導。 現在、美容エステ・体質改善サロンcocominを運営。 瞬く間にSNSで話題になり、たった数ヶ月で予約困難に。その後、スタッフを教育し、心身美容サロンMを開業する。
体質改善・美容を軸とした講師としても活躍中で、講座を開くと、キャンセル待ちが100名以上となることも。 ダイエットアドバイザー、漢方コーディネーター® 、薬膳調整師®など、20以上の美容やメンタル心理の資格を所持している。
著書に、『魂磨きで魔法のように願いを叶える♡』『彼のたった1人の大切な人になれる 最強に愛される恋愛ワークブック』(ともにあさ出版)がある。
【報道関係各位】『自分を好きになる体質改善』リリース.pdf
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