「メリハリ美筋ボディー」 NHK趣味どきっ！ テキスト発売中

「3か月続けてキレイになる！ 美筋ダイアリー」付き

3月25日、NHKEテレや総合テレビで放送されている番組の公式テキスト『趣味どきっ！「筋トレ」でなりたい自分になる! メリハリ美筋ボディー』が発売された。

発売はNHK出版からで価格は1,188円(税込)。この公式テキストには、とじ込み付録として「3か月続けてキレイになる！ 美筋ダイアリー」が収録されている。

この番組は毎週月曜から水曜に放送され、水曜放送シリーズの4月と5月のテーマは「メリハリ美筋ボディー」となっている。

ヒップを鍛えてボディーメイク

「趣味どきっ！」は様々な趣味を紹介し、その分野の第一人者からレッスンを受けるというもので、初心者から楽しむことができるようになっている。

今回の「メリハリ美筋ボディー」では、パーソナルトレーナーの岡部友氏と、早稲田大学スポーツ科学学術院教授の広瀬統一氏が講師を務めている。

岡部友氏はヒップの筋肉を鍛えるボディーメイクを解説。ヒップをほぐし目覚めさせ鍛えて、エクササイズで機能アップを図る。次に広瀬統一氏がウエストまわりを腹筋で締めるトレーニングや、二の腕やバストに、腕立て伏せでメリハリをつけるトレーニングなどを解説している。

【番組情報】
Eテレ(本放送) 毎週水曜日 午後 9:30～9:55
総合テレビ(再放送) 毎週木曜日 午前 10:15～10:40
Eテレ(再放送) 翌週水曜日 午前 11:30～11:55
(NHK出版のサイトより引用)

（画像はAmazon.co.jpより）


【参考】
※趣味どきっ！ 「筋トレ」でなりたい自分になる！ メリハリ美筋ボディー - NHK出版
https://www.nhk-book.co.jp/detail/000062287762019.html