避難所生活は健康との戦い、あなたもできる備えと心構えとは

近年、日本国内では地震や台風などの大規模自然災害による被害が増加しています。その影響の中、多くの人々が避難所生活を経験しています。第一三共ヘルスケア株式会社が実施した調査によれば、避難所で生活した経験者の6割以上が身体に不調を感じたと回答しています。このように、避難所生活がもたらす身体の不調について深く考える必要があります。

避難所での生活は、普段の生活とは大きく異なり、環境が変わることでさまざまな身体的な不調が引き起こされることがあります。調査の結果によれば、最も多く報告された症状は「腰痛・肩こり」で、68.6％の人が何らかの形でこれを体験しています。このような症状は、避難所での過ごし方や環境から生じるストレスや運動不足に起因することが多いと考えられています。また、頭痛や胃痛も一定数の人が訴えたことが明らかになっています。

避難所生活の実態と不調について

多くの避難所では、限られたスペースで多人数が生活するため、プライバシーは制限され、騒音や不安感も相まってストレスが蓄積しやすい環境です。このような状況は、心身の健康に悪影響を与えることがあります。身体の不調を軽減するためには、適度な運動やストレッチを心がけ、身体をほぐすことが重要です。また、心の健康を維持するために、同じ状況にある人たちとコミュニケーションをとることも大切です。

さらに、調査結果では、避難所生活中に多くの人が「衛生用品」や「医薬品」の不足を感じたと回答しています。実際に、不調を感じた避難所経験者の多くは、「衛生用品（ウエットティッシュ、手指消毒液など）」や「医薬品」を持参しておけばよかったと述べています。このような物品は、避難所生活を快適にし、身体の不調を防ぐ上で非常に重要です。

防災対策としての備蓄品

避難所における健康管理の重要性は、日常生活における健康管理と同様です。特に、自分の健康状態に気を配り、不調を感じた場合には早めに医療機関や支援窓口に相談することが大切です。例えば、避難所に設置されている救護所や巡回する医療従事者に対して、自らの症状を伝え、適切なアドバイスやケアを受けることが求められます。

最後に、避難所生活の実態を知り、準備をすることが非常に重要です。非常時においては、事前の備えが良好な避難所生活へとつながるのです。平時から防災意識を高め、衛生用品や医薬品の備蓄を怠らないことは、自分自身や家族の健康を守る一助となります。詳しくは「第一三共ヘルスケア株式会社」の公式ページまで。

レポート／DXマガジン編集部熊谷