ゴルフで目標とする平均スコアと上達のための練習方法

アマチュアゴルファーにとってもゴルフのスコアは重要で「100を切った」「90台を目指している」なんて会話をしている人は多いです。しかしゴルフを始めたばかりだと、どれくらいのスコアを目指せばいいかわからないという人もいるでしょう。

そこでこの記事ではアマチュアでゴルフをする人の平均スコアや、初心者ゴルファーの平均スコア、ゴルフの平均スコアを上回るための練習方法を紹介します。初心者ゴルファーにとっても、目標スコアを決めることはモチベーションにつながります。ゴルフをもっと楽しむためにも上達するためにも、この記事を読んでスコアアップを目指しましょう。

アマチュアでゴルフをする人の平均スコア

ゴルフは楽しむことが一番大切ですが、ゴルフに熱中すればするほど、スコアは気になってしまうものです。アマチュアでゴルフをしている人の平均スコアを知って、目標スコアを決めましょう。公益財団法人日本パブリックゴルフ協会によるデータをもとに紹介します。

■ゴルフ経験：3年以内
ゴルフを始めて1〜3年程度の人のスコア率は、130以上が36.7％と一番多く、120台が30.7％、110台が15％です。一つの目安であるスコア100を切っている人は、約13％になります。ゴルフ経験が3年以内なのであれば、スコア110〜120程度が平均スコアと言えるでしょう。

■ゴルフ経験：5年〜10年
ゴルフ経験が5〜10年の人になると、100〜110が平均スコアです。ゴルファーの一つの壁である100を切る人も増えてきます。70〜80台という好スコアを出す人もいますが、まだそれほど多くはありません。

■ゴルフ経験：15年以上
ゴルフ経験が15年以上になると、アマチュアゴルファーでも70〜80台を叩き出す人が増えますが、平均スコアは90〜100台です。ただし、110台を出す人も、90台を出す人と同じ割合でいます。

初心者の男女の平均スコアを知ろう

ラウンドデビューしたばかりの初心者のスコア平均は、男性で120〜150くらい、女性で130〜160くらいです。このスコアは各ホールの規定打数よりも3〜5打多い打数を打つと出るスコアになります。ラウンドデビューでいきなり好スコアを出そうとするのではなく、最初はこのスコアを目指しましょう。
ラウンドを何度か重ねた初心者ゴルファーの平均スコアは130台です。ゴルフを始めて1年程度であれば、男女ともに130を切れば、平均を上回っていると言えるでしょう。
ゴルフ初心者の目標とされやすいのが、スコア120です。全てのホールを規定打数よりも2打多いダブルボギーで回った場合のスコアは108、トリプルボギーで回った場合が126になります。スコア120は全ホールでダブルボギーとトリプルボギーを出した場合の中間くらいのスコアです。

初心者がゴルフの平均スコアを少しでも上回るための練習方法

最初から高い目標を設定していても、なかなか達成できず、ゴルフを楽しく感じられなくなってしまいます。モチベーションを維持しながらゴルフを上達させるには、経験に応じたスコア平均を上回れるように練習していくことが大切です。初心者がゴルフの平均スコアを上回るための練習方法を紹介します。

■アドレスを改善する
アドレスが正しくできていないと、ダフリやチョロなどのミスショットが起きてしまいます。最初は正しいアドレスを意識していた人も、ショットを重ねるうちにアドレスが乱れて、そのまま定着してしまうことが多いようです。初心者が平均スコアを上回るためには、ミスショットを減らすことが大切になってきます。まずはアドレスを正しい位置に改善しましょう。

■ドライバーで確実に打てるようにする
初心者のうちはドライバーで飛距離を出そうとするとOBが出てしまいがちです。まずはドライバーで飛距離より方向のコントロールを意識したショットが打てるようになりましょう。グリップを短めに握り、フルスイングではなく8〜9割程度の力で打って、狙った方向に打ち出せることを目指します。ドライバーだと飛距離が出過ぎてしまう場合は、ユーティリティーやアイアンを使っても構いません。

■パターの練習をする
意外と見落としやすいのがパターの練習です。打ちっぱなしではドライバーやアイアンの練習に力を入れてしまいやすいので、パターがおざなりになっている人も多くいます。いくらドライバーやアイアンでうまく打てても、パッティングで打数を重ねてしまえば、いいスコアは出せません。パターマットを使って正確にパッティングできるよう練習しましょう。

ゴルフの目標スコアを設定してモチベーションを高めよう

ゴルフにハマればハマるほど、「スコアを良くしたい」という気持ちが生まれてくるものです。高すぎる目標を設定せず、まずは経験年数に応じた平均スコアを上回ることを目標に練習していきましょう。目標スコアを設定するだけで、ゴルフへのモチベーションが高まるはずです。
ラウンド当日の天気が気になったら、tenki.jpの全国のゴルフ場の天気をチェックしてみてください。全国各地のゴルフ場の天気予報がピンポイントでわかります。ラウンドの際にも役立つので、ゴルフライフを充実させるために活用してみましょう。