関東は激しい寒暖差に注意 東京は15日は春本番の暖かさ 16日は一気に真冬の寒さ

この先、関東では寒暖差が大きくなりそうです。東京都心の最高気温は15日(水)は15℃と3月下旬並みの暖かさとなりますが、16日(木)は8℃と真冬並みの寒さに。受験シーズンです。体調管理にご注意ください。

●この先は気温のアップダウン大

この先、関東では気温のアップダウンが大きくなるでしょう。

東京都心の最高気温は、今日14日(火)は12℃と2月下旬並みで、風も弱く、日中は日差しの温もりを感じられるでしょう。15日(水)は南風で、さらに気温が上がり、15℃と3月下旬並みとなりそうです。桜が咲く頃の暖かさで、厚着だと、日差しの下では少し暑く感じられるかもしれません。

一転して、16日(木)は関東にも寒気が流れ込み、最高気温は8℃と真冬並みの寒さとなるでしょう。ダウンコートに手袋やマフラーなども使って、万全な寒さ対策をなさってください。その後も寒い日が多く、18日(土)は9℃と真冬並みの厳しい寒さでしょう。朝も、17日(金)から19日(日)は最低気温が1℃と氷が張るような冷え込みとなりそうです。

15日(水)は横浜市や千葉市、さいたま市でも最高気温が15℃まで上がるでしょう。16日(木)は気温が急降下。最高気温は10℃に届かなくなる見込みです。

また、19日(日)頃までは晴れて、空気が乾燥した状態も続く見通しです。

18日(土)と19日(日)は大学入学共通テストも行われるなど、受験シーズンです。特に、受験生の方や周りの方は体調管理にご注意ください。

●空気が乾燥　インフルエンザに注意

湿度が低くなると、ノドの粘膜の防御機能が低くなるため、インフルエンザにかかりやすくなります。インフルエンザを予防するには、次のようなことを心がけてください。

①　外出時はマスクを着用し、人の多い所への外出を控えましょう。高齢者や慢性疾患を抱えている方、疲れ気味、睡眠不足の方は、特に注意が必要です。
②　外から帰ったら、手洗いやうがいをしましょう。インフルエンザだけでなく、一般的な感染症予防のためにも、おすすめです。
③　室内では、加湿器などを使って、適度な湿度(50～60%)を保ちましょう。
④　栄養バランスの取れた食事と、十分な睡眠をとるよう、心がけましょう。体の抵抗力を高めることができます。

それでも、インフルエンザにかかってしまった場合は、安静にして、十分な休養や水分をとり、早めに医療機関を受診してください。