週末は晴れて暑くなる 真夏日地点は今年最多に 日曜日は今年初35℃以上の猛暑日も

この週末、28日(土)と29日(日)は、九州から関東は暑さに警戒です。29日(日)は関東の内陸部では、最高気温が35℃以上の猛暑日になる所もありそうです。熱中症対策を万全にしてお過ごしください。

●週末は晴れる所が多い　沖縄と北海道は雨

きょう28日(土)は本州付近は高気圧に覆われるでしょう。九州は南部は雲が多めですが、晴れ間もあるでしょう。北部は大体晴れそうです。九州は梅雨入り前の貴重な晴れ間となりますので、日差しを有効にお使いください。中国、四国、近畿、東海、関東甲信と北陸3県は、日中は晴れて日差しがたっぷり届きそうです。天気の崩れはないでしょう。お出かけ前に日焼け止めクリームを塗り、帽子や日傘を活用するなど、万全の紫外線対策が必要です。

一方で、新潟県は午前中は所々で雨が降り雷を伴う所がありそうです。東北の太平洋側は大体晴れますが、日本海側は雨が降ったりやんだりで、雷を伴う所がありそうです。北海道も雨が断続的に降り、局地的に激しく降るでしょう。沖縄や奄美は梅雨前線の影響で、一日雨が降る見込みです。昼前は局地的に雷を伴って非常に激しく降りそうです。

あす29日(日)は、昼頃には九州南部から雨が降り出しそうです。夜は雷を伴って激しく降る所があるでしょう。中国、四国、近畿、東海、関東甲信、北陸、東北は大体晴れるでしょう。北海道も午前中は雨の降る所がありますが、次第に日の差す所もありそうです。

●最高気温　真夏日地点増加　あす29日(日)は猛暑日も

きょう28日(土)と、あす29日(日)は季節先取りの暑さに注意が必要です。きょう28日(土)は関東やを中心にきのう27日(金)よりもグッと気温が高くなりそうです。東京や名古屋は27℃くらい、大阪は28度くらい、高知は31度くらい、福岡は30度くらいと、九州から関東は30℃前後まで上がる所が多いでしょう。真夏日地点が、今年これまでで最も多くなりそうです。

あす29日(日)は真夏日地点はさらに増え、熊谷や前橋など関東の内陸を中心に、最高気温が35度以上の猛暑日になる所も出てきそうです。一気に真夏並みの気温で、5月としては記録的な暑さになる所もあるでしょう。

●熱中症予防のポイント

熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。

① 暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ エアコン使用中も、こまめな換気を行いましょう。換気のためには、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気をしたら、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。

もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。