【本アンケートの目的】
ファスティング（＝断食）とは、一定の期間、特定の食べ物の摂取を断ったり、全ての食べ物の摂取を断つデトックス法です。ファスティングには様々な方法がありますが、本アンケートでは実際にファスティングを実践している方に、ファスティング方法や効果を調査しました。ファスティングには興味があるけれど、どの方法を取り入れたら良いか悩んでいる方や、どのような効果があるか知りたい方は是非参考にしてみてください。
【調査概要】
調査時期：2023年5月
調査方法：インターネット調査
調査地域：全国
本アンケート対象者：ファスティングを実践している（していた）全国の男女50人
【ファスティングに関するアンケート 質問項目】
1.あなたの性別を教えてください
2.あなたの年齢を教えてください
3.ファスティングを行う目的を教えてください
4.ファスティングの目的として「ダイエット」を選択した方は、他にこれまでどのようなダイエット法を実践したか教えてください
5.4.に回答してくださった方は、他のダイエット方法とファスティングを比較した感想を教えてください
6.どのようなファスティング法を実践していますか
7.ファスティングにおすすめの食品のメーカーと商品名を教えてください（回復食、酵素ドリンクなど）
8.どのくらいの期間ファスティングを継続していますか
9.ファスティングの効果を実感していますか
10.9.「はい」と回答した方は最も効果を実感したファスティング法を教えてください
11.9.で「はい」と回答した方はどのような効果を実感していますか
12.11.で「減量」と回答した方は、どの程度体重が減量したか教えてください
13.ファスティングと併せてサプリメントや健康食品を摂取している方は、メーカーと商品名を教えてください
【ファスティングに関するアンケート 回答結果】
1.2.アンケート全体回答者属性（有効回答数：50）
・男性：10名（20.0%）、女性：40名（80.0%）
・20代以下：6名（12.0%）、30代：29名（58.0%）、40代：5名（10.0%）、50代以上：10名（20.0%）
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3.ファスティングを行う目的を教えてください（有効回答数：50）
・「ダイエット」を目的にファスティングを行う方が多く、36名（72.0%）の方が回答した
・次いで「便秘（腸内環境）改善」や「臓器の休養」「免疫力アップ」という回答が多くなった
4.ファスティングの目的として「ダイエット」を選択した方は、他にこれまでどのようなダイエット法を実践したか教えてください（有効回答数：36）
・最も多い回答で25名（69.4%）の方が「筋トレ」、さらに24名（66.7%）の方が「有酸素運動」と回答した
・次に「ストレッチ」と回答する方が多い結果となった
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5.4.に回答してくださった方は、他のダイエット方法とファスティングを比較した感想を教えてください（記述式）
・ファスティングの肯定的な感想としては次のようなものが挙がった
「効果は三日ほどで感じました。体脂肪率を落としたい方にもお勧めします」
「ダイエットに費やす時間を捻出する事が無いため、ファスティングの方が手軽に行える」
「ファスティングの方がむくみが改善されました。ダイエットは食べていたのでむくみは改善されませんでした」
・否定的な感想としては以下のようなものが挙がった
「ファスティングは体力が無くなる」
「ファスティングは最初は慣れるまでつらい」
6.どのようなファスティング法を実践していますか（有効回答数：50）
・「1日1食ファスティング」と回答する方が多く、16名（32.0％）となった
・さらに10名（20.0％）の方が「16時間ファスティング」、9名（18.0％）の方が「週末ファスティング」と回答した
7.ファスティングにおすすめの食品のメーカーと商品名を教えてください（回復食、酵素ドリンクなど）（記述式）
・ベルタ「酵素ドリンク」
・万田酵素「酵素ドリンク」
・仙台勝山館「コンブチャ」
8.どのくらいの期間ファスティングを継続していますか（有効回答数：50）
・1ヶ月以下：31名（62.0%）、2～5ヶ月：11名（22.0%）、6ヶ月～1年未満：4名（8.0%）、1年以上：4名（8.0%）
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9.ファスティングの効果を実感していますか（有効回答数：50）
・27名（54.0％）の方が「はい」、20名（40.0％）の方が「分からない」と回答する結果となった
・一方で3名（6.0％）の方が「いいえ」と回答した
10.9.で「はい」と回答した方は最も効果を実感したファスティング法を教えてください（有効回答数：28）
・8名（28.6％）が「16時間ファスティング」と回答し最も多くなった
・他にも5名（17.9％）の方が「1日1食ファスティング」、4名（14.3％）の方が「3食置き換えファスティング」や「酵素ファスティング」と回答する結果となった
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11.9.で「はい」と回答した方はどのような効果を実感していますか
・「減量」が最も多く、16名（59.3％）の方が回答した
・次いで11名（40.7％）の方が「便秘（腸内環境）改善」と回答する結果となった
12.11.で「減量」と回答した方は、どの程度体重が減量したか教えてください（有効回答数：20）
・「1～3kg」との回答が最も多く、9名（45.0％）となった
・さらに8名（40.0％）名の方が「4～6kg」、3名（15.0％）の方が「7～10kg」と回答した
ファスティングを実践する方がおすすめする食品や、摂取しているサプリメントの記述回答など、アンケートの詳細を知りたい方は以下の記事をご覧ください。なお、アンケート結果を引用する場合は以下の記事へのリンクを張ってください。
https://stalgie.co.jp/suppleport/fasting-survey-effect/
■サプリポート
https://stalgie.co.jp/suppleport/
■株式会社サプリポート 会社情報
https://suppleport.com
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配信元企業：株式会社サプリポート
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