DVD『お腹スッキリ！ 自宅で腹筋エクササイズ 4週間プログラム』が、Amazon DOD（ディスク・オン・デマンド）で発売!!

ゴマブックス株式会社（所在地：東京都港区、代表取締役社長：赤井仁）は、2017年4月21日（金）より、Amazon DOD（ディスク・オン・デマンド）ストアにて、DVD『お腹スッキリ！　自宅で腹筋エクササイズ　4週間プログラム』の販売を開始いたしました。


※ディスク・オン・デマンド（Disc on Demand）は、コンテンツの権利を保有するメーカーからのライセンスのもと、Amazon.co.jpがDVD、CDを製造し、出荷するサービスです。


＜作品概要＞
■お腹スッキリ！　自宅で腹筋エクササイズ　4週間プログラム
出演：小林素明
◆Amazon DODストアリンク：http://amzn.to/2p2fzwa


＜内容紹介＞
自宅で気軽にできる腹筋エクササイズで、引き締まったお腹を手に入れてみませんか？
このDVDでは、お腹痩せに必要な筋トレ、ストレッチを4週間で徐々にステップアップしながら、エクササイズを楽しむことができます。1回に10分間の運動メニューですから、手軽にお腹痩せを楽しむことができます。
また、トレーニング科学を取り入れ、筋肉のバランスを考えたエクササイズがプログラムされています。4週目には、代謝量アップ、疲労回復を目的とした「インターバル・ストレッチ」も収録されています。
運動指導歴24年、プロのトレーナーの小林素明が、お腹痩せプログラムのエクササイズを分かりやすく解説したエクササイズ指導を収録しています。


【ご購入特典】
DVDが見れない場所でもお腹痩せ！　腹筋エクササイズが楽しめるように、「お腹痩せ！　腹筋エクササイズの一覧シート」PDF版がもらえます。
※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。


【こんな方にオススメです】
・ポッコリお腹を解消したい
・体型を崩したくない
・無理なく腹筋エクササイズを楽しみたい
・短時間でお腹を引き締める運動がしたい
・運動不足を解消したい
・ジムに通わなくても、お腹を引き締める方法が知りたい
・1ヶ月間、集中してお腹痩せをしたい


【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点


◎お腹痩せ！　4週間プログラムの説明


◎第1週目／お腹痩せ！　4週間プログラム
1　お腹痩せ！　6つのストレッチ
2　ボールクランチ　15回
3　下腹痩せ！　レッグレイズ　5回
4　背筋スーパーマン　10回


◎第2週目／お腹痩せ！　4週間プログラム
1　ボールクランチ　15回
2　ウエスト痩せ！　ツイスト　10往復
3　下腹痩せ！　レッグレイズ　5回　2セット
4　体幹ハンドニー　10回
5　ヒップ痩せ！　ヒップリフト　15回


◎第3週目／お腹痩せ！　4週間プログラム
1　お腹、脚痩せ！　クランチ　10回
2　ウエスト痩せ！　ツイストクランチ　10回
3　下腹痩せ！　レッグレイズ　10回
4　体幹ハンドニー　10回
5　お腹痩せ！　プランク　20秒


◎第4週目／お腹痩せ！　4週間プログラム
1　お腹痩せ！　サーキットトレーニング


【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス＆スマイルを創業し、10歳若返る！をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業（大阪市阿倍野区）。
また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。


保有資格：健康運動指導士／介護予防運動トレーナー／上級救命講習修了（CPR）／マッスルコンディショナー


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【会社概要】
会社名：ゴマブックス株式会社
代表者：代表取締役　赤井 仁
所在地：東京都港区南青山六丁目６番22号
ＴＥＬ：[phone]
ＦＡＸ：[phone]
ＵＲＬ：http://www.goma-books.com/
Twitter：@gomabooks
facebookページ：http://on.fb.me/XfmXhP
事業内容：出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業


【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社　編集部宛
TEL：[phone]
FAX：[phone]

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