生活術、健康術、勉強術…心と体が思いきりクリアに、ここちよくなる新刊書籍『“自分を磨く”一日２４時間』（著者：井上 和子）2月19日（金）発売！

株式会社三笠書房（東京都千代田区/代表取締役：押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp/ ）は、
新刊書籍『“自分を磨く”一日２４時間』（著者：井上 和子）を、2月19日（金）に発売いたしました。

朝起きてから夜寝るまで、すぐに始められるアドバイスがいっぱい！
◇仕事とダイエットは同じテクニックで成功する
◇通勤電車で英語の勉強――語学が容易にマスターできるコツ
◇一時間早く起きると人生が変わる
◇服装は“自分”を伝えることばです
◇ストレスを踏み台にして人生の「上級者」になる
◇「迷い」を「貯蓄」に、「挫折」を「成功」に変える、こんな考え方
◇人は誰でも「イメージどおりの自分」になれる
誰でも自分の中に“ダイヤモンド”をもっています。
そのダイヤモンドを輝かせられるか、そのままにしてしまうか。
それは毎日のちょっとした気のつかい方、磨き方しだい。
実行すればあなたの毎日に見違えるほど「素敵な変化」が！！
「何か」たまらなく爽やかで、ワクワクしてくる本です！

■商品情報
書名：“自分を磨く”一日２４時間
著者：井上　和子（いのうえ・かずこ）
定価：590円+消費税
ISBNコード：978-4-8379-8396-5
発行所：株式会社三笠書房

★アマゾン書籍『“自分を磨く”一日２４時間』著者：井上　和子
http://www.amazon.co.jp/dp/4837983960
★三笠書房ブックストア『“自分を磨く”一日２４時間』著者：井上　和子
http://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100839600


■本書の特徴

〇朝の時間割
１．一時間早く起きると人生がかわる　
２．「朝食に何をとるか」がその日のあなたの“能率”を左右する
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〇午前中の時間割
１．「歩くこと」でこんなに体力がつき、疲労がとれる
２．靴一つで、疲れ方や健康に格段の差が出る　
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〇午前後半の時間割
１．昼食のマンネリ化、栄養の偏りはこう解決する
２．「やせる方法、教えてください」　　
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〇午後後半の時間割
１．食料品の“知的買い物術”　
２．三食のおかずはこういう栄養バランスで　
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〇夜の時間割
１．使う楽しみ、台所道具について
２．料理をするのがグンと楽しくなるヒント　
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■著者：井上和子（いのうえ・かずこ）
エッセイスト。カリフォルニア州立大学大学院で栄養学を専攻し、修士号を取得する。帰国後はニュートリショニスト（英語で栄養＜ニュートリション＞の専門家という意味）の経験を生かし、大学で教鞭をとる。そのかたわら、女優・プロ野球選手をはじめとする多くの人の栄養・健康管理の指導を行なう。その的確な分析、判断、指導には定評があり、講演や執筆などでも活躍。最近はライフワークとして老人介護活動も積極的に行なっている。毎日の暮らしを楽しみ、健康で自分の人生を前向きに充実させていく自身の「生活者」としてのスタイルも、多くの女性に注目されている。
著書に『30歳からの自分磨き―“やりたいこと”はあきらめない…!』『50歳からの「人生をシンプルにする１００の方法」』（以上、三笠書房>）などがある。




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