夏場の体調不良と「自律神経」の深〜い関係｜ZERO GYM通信 vol.1

みなさま、初めまして！

疲労回復専用ジムZERO GYM（ゼロジム）のインストラクター・小林と申します。

本日から「ZERO GYM通信」と題して、疲労回復に役立つ情報などを配信いたします！

ZERO GYMインスタクター集合写真。一番左が私です！

 

毎日、暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしですか。

日々の異常な暑さに身体がだるくなってしまう方、

冷房と外気の寒暖差に疲れてしまっている方、いらっしゃるのではないでしょうか。

夏に風邪をひいてしまう方多いですよね。

この時期、何故体調を崩しやすい方が多いのでしょうか？

その一つの原因として、「自律神経の乱れ」があげられます。

 

自律神経が乱れると心身に疲労が溜まる！

自律神経は、体温を調節したり、発汗、消化、血管の働きなどをコントロールしているとても大事な部分です。

そして、その自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」があります。

一般に、興奮状態や運動をしている時は、交感神経が優位になり、

睡眠や食事の後、入浴中などは、副交感神経が優位になります。　

この二つの神経、どちらかが高すぎると問題が起こってしまいます。。。

交感神経が高いとイラつきや、不眠の症状がでたり、

副交感神経が高いと、やる気が出なかったり、ダルさを感じるんです。

なんだか、難しい話になってきたなぁと思いましたか？

簡単にいってしまえば！

健康な心身をキープするには、「交感神経、副交感神経のバランスを整えること」がとても大切なんです。

このバランスが崩れてしまうと、心身ともに疲労が溜まってきてしまうんですね。

 

夏場は自律神経が乱れやすい

夏場は、冷房が効いた室内と屋外の寒暖差や、暑いからと冷たい食べ物ばかりを食べる偏った食事などで、自律神経に負担がかかり、乱れやすくなってしまいます。

そこで！（？）ZERO GYMの出番です。

当店のプログラムは、「自律神経のバランスを整え、睡眠の質を上げる」効果があり、医師からも推薦をいただいています。

「疲労回復プログラム」は、４つのステップを踏んでいただきます。

ほぐす・流す・緩める・抜く　です。

ステップ１・２で交感神経を優位にし、ステップ３・４で副交感神経を優位にすることで、自律神経のバランスが整います。すると、脳と身体の疲れが取れ、コンディション、バランスも整っていきます。

 

疲労は「抜く」もの

体験でいらっしゃるお客様は、「疲労回復」というワードが気になってお越しいただく方がほとんどです。

そして、皆様口をそろえておっしゃいます。

『疲れをとりたい』

そうなんです。皆様、日常的に疲れているなー、という実感はあるんですよね。

ただ、どうすれば良いか方法がわからない。

中には、５年間毎週整体に通い続けていた方もいらっしゃいます。

疲労は溜まっていくものです。

１０代の頃は、1日寝たら完全復活！なんてこともあったかもしれません。

でも、私たちはそうもいかないですね。

夜遅くまで仕事をしたり、休みの日にも休日出勤、またはお付き合いのゴルフ。

『気付いた頃には疲れ切ってしまっていた……』

という経験は、みなさんあるのではないでしょうか！？

毎日溜まっていく疲労をどこかで抜かなくては、貯蓄されてしまいます。

 

疲れていると、身体を動かすのが億劫になってしまう方もいらっしゃいますね。

私もそうでした。

どこかに通うのさえも面倒くさい。ただ、その一歩を踏み出せば、すっきりとした身体と脳が待っています。

例えば、

『一日中家でゴロゴロしたいのに、夜だけ飲み会に行かなきゃいけない、、、面倒だなぁ』

って思った経験ありませんか！？

でも、実際に行ってみるとめちゃくちゃ楽しいんですよね。特に今の季節は最高！

ちょっと話が脱線しましたが、この飲み会と似たような所があると私は思っています。

ジムに通うというのは行くまでが大変かもしれませんが、

通っていただいているお客様のレッスン前後の表情や身体は、目に見えて変わっています！！

ご興味ある方は、ぜひ、その一歩を踏み出して、最高の脱力を味わいにお越しください！

スタッフ一同お待ちしています！

◆ZERO GYM公式サイトはこちら→https://zerogym.jp/

ちなみに。

ZERO GYMには、朝と夜の顔があります。

こんな感じです。

大きな窓があり、景色がよいですよー！

朝は、窓からの光を浴びて気持ち良く。

そして、夜は夜景がきれい！

月や東京タワーが見えたり、

明治神宮野球場が近いので、タイミングがよければ花火がみえます。

是非、癒されにお越しください♪

小林玲実 Remi Kobayashi

東京都出身。大学で演劇を選考し、役者の道を志す。

役者として舞台に出ている時に、自身のメンタル調整としてヨガと出会い、さらに深い学びを得るためにニューヨークに渡米。

インストラクターの資格を取得し、2018年、疲労回復専用ジム・ZERO GYM（ゼロジム）のインストラクターとして指導を行っている。