パナソニック 「エアーマッサージャー EW-RA150」で寝る前スマホタイムを有効活用

寝る前にベッドや布団の上にごろりと横になり、スマホをいじる……。なんとも言えない自分だけのリラックスタイムですが、時間を浪費している感もあります。寝る前のスマホタイムに何かをプラスできたらすてきだと思いませんか。

平均1.4時間の「寝る前スマホ」は”必要な時間”

パナソニックが20代～40代の女性を対象に行った調査によると、寝る前にスマートフォンを操作（寝る前スマホ）するのが習慣化している人は全体の95.8％と非常に高い割合でした。

この「寝る前スマホ」に費やしている時間を調べたところ、平均は1.4時間に。就寝前の1時間以上がスマホに費やされていることになります。

寝る前スマホが習慣になっている人に対して「あなたにとって『寝る前スマホ』をする時間はどのような時間ですか？」と質問したところ、最も多かったのは「自分にとって必要な時間」（43.6％）。そのほかにも、「リフレッシュ・気分転換の時間」（35.6％）、「楽しみな時間」（35.0％）、「ほっとする・落ち着く時間」（32.8％）などの回答が上位に並びました。「寝る前スマホ」は心理的な満足感を得られる必要な時間ととらえている人が多いことがわかります。

寝なければいけないと思う気持ちと、「寝る前スマホ」をしたい気持ちが同時に存在

その一方で、「寝る前スマホ」が睡眠に影響をおよぼすことを自覚している人も多いようで、8割以上の人が「『寝る前スマホ』が夜更かしにつながることがある」（88.0％）と回答。また、夜更かしと「寝る前スマホ」の複雑な関係性が表れている結果として、7割以上の人が「寝なければいけないと思うが、『寝る前スマホ』がしたい気持ちも同時にある」（74.2％）と感じていることも明らかになりました。

「寝る前スマホ」を自分にとって必要な時間として捉えつつも、睡眠への影響などにも自覚的であり、心理的満足と睡眠時間との間で気持ちのせめぎ合いを感じている人が多いようです。

6割が「寝る前スマホ」をしながら+αで別のこともしている

そこで、「寝る前スマホ」中の時間の過ごし方についてさらに調査を進めました。

すると、7割以上の人が「どうせ『寝る前スマホ』をするなら、その時間をさらに充実／有効活用したい」（74.4％）と考えていることが明らかに。また、その理由としては、「寝る前スマホ」中の「時間を有効活用したい」というニーズがうかがえる回答が目立つ結果となっています。

そこで、実際に「寝る前スマホ」をしている間に同時に別のことをすることはあるかを聞くと、65.4％と6割超が「ある」と回答。このうち、約4人に1人は「よくする」（28.0％）と答えており、日常的に行っている人も一定数いることが明らかになりました。

具体的に「寝る前スマホ」と同時に行っていることとしては、「ストレッチやマッサージをする」（65.1％）が6割超にのぼりトップに。体を癒しつつスマホタイムを楽しむ人が多いことがわかりました。

「エアーマッサージャー　EW-RA150」（ねるまえほっとリフレ）で「寝る前スマホ」をさらに充実

11月1日（火）にパナソニックが発売する「エアーマッサージャー　EW-RA150」（ねるまえほっとリフレ）は、1日の終わり、おやすみ前のほっとできる時間を充実のマッサージ時間にする、新発想の「リフレ」シリーズです。「寝る前スマホ」をしながらでも使えるため、就寝前のスマホタイムを有効に使えます。

本体に足を入れるだけのカンタン装着なので、横になったまま使用可能。ワイヤレスリモコンで横になったまま操作できます。足の入れ方を変えることで、足先・足裏・かかとをエアーで圧迫しながらストレッチすることも可能です。

足先にフィットしやすい「線ヒーター」が搭載されており、お好みに合わせて高温（約40℃）と低温（約37℃）の2段階を選択できます。マッサージなしの温感機能だけでも最大60分使用できるうえ、60分の自動オフ機能もあるので、そのまま寝てしまっても大丈夫。

マッサージコースは、「おやすみ前」「クイック」「ストレッチ」の3つのコースから選択可能。ハンズフリーで脚の悩みを手軽にケアできます。

足の疲れやむくみをケアしつつ、「寝る前スマホ」をたっぷり楽しめるエアーマッサージャー。いつもがんばっている自分へのご褒美にいかがでしょうか。

【参考】
※公式サイト
https://panasonic.jp/massage_parts/products/ew-ra150.html