目の下のしわを改善するならシナモンを1日1g

夏に向けて日差しとともに紫外線が強くなる季節。紫外線は肌にダメージを与えて目の下にしわを作ります、じつは、1年のうちUV-Aと呼ばれる紫外線がもっとも強くなるのは5月～梅雨入り前。シミやしわを予防するには重要な時期なのです。そんな目の下のしわを改善するならシナモンを1日1g摂りましょう。

目の下のしわの原因は毛細血管

近年、目の下のしわの原因に血管が大きく関係していることがわかってきました。じつは目の下のしわの原因には、紫外線以外にもう1つ原因があります。それが毛細血管の老化です。

肌の断面を見てみると、肌の下には毛細血管があって、栄養や酸素を肌に送っています。一方で、老廃物を吸収するというのも毛細血管の役目です。ところが、毛細血管が老化してしまうと、血管が細く短くなります。

その結果、栄養や酸素が肌に行き渡らなくなるというわけ。こうして、目の下のしわができたりしてしまうのです。また、メラニンなどの老廃物を回収できないため、シミの原因にもなってしまいます。

目の下のしわの改善にシナモン

そんな毛細血管を復活させて目の下のしわの予防・改善に効果的な食材が「シナモン」です。シナモンに含まれるケイヒエキスという成分は毛細血管を修復してくれて、目の下のしわの改善に役立つと考えられています。

ちなみに、シナモンは桂皮とも呼ばれるもの。昔から漢方などでも使われている食材になります。1日の適量といわれているのが小さじ1杯、だいたい1g程度です。ただし、肝臓に持病がある人や妊婦さんは気を付けたほうがよいでしょう。

シナモンはコーヒーや紅茶に混ぜたり、ヨーグルトやバナナに振りかけて摂るのが一般的。数回に分けて、1日1g摂るようにするとよいでしょう。おすすめはシナモン豆乳です。豆乳200mlに対して、シナモン小さじ1/2杯が目安。オリゴ糖を適量加えると飲みやすいでしょう。

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