口輪筋と眼輪筋を鍛える「顔面グーパー体操」

口輪筋と眼輪筋を鍛える「顔面グーパー体操」は、口角やまゆ毛が下がるのを防いでくれる表情筋のトレーニング。とくに口輪筋が衰えると口角が下がってしまい、ほうれい線などの原因となってしまいます。顔面グーパー体操で、いつまでも若々しい表情をキープしましょう。

口を閉じる口輪筋を鍛える体操

年齢を重ねるごとに、口角や頬、まゆ毛が下がってしまうのはあらゆる世代の悩みといえるでしょう。とくに女性の場合、顔の筋肉が下がってくると、どうしてもまゆ毛をつり上げて描く傾向があります。

しかし、人によっては若々しい表情をキープしている人も存在。そんな人たちの顔を見ると、まゆ毛も口角もしっかりと上がったままです。これはふだんから表情を豊かにして、表情筋を鍛えていることに秘密があります。

口を閉じる口輪筋や目を閉じる眼輪筋を鍛えることで、頬やまゆ毛の筋肉を上に上がるようにしておくことができるのです。それを実現するのが口輪筋と眼輪筋を鍛える「顔面グーパー体操」です。

口輪筋と眼輪筋を収縮させ緩める

顔面グーパー体操は、まず目と口をグーッとすぼめて、口輪筋と眼輪筋を収縮させます。顔のパーツを中央に集めるようにして、ひょっとこのような表情になってください。

そしてパーッと、目と口を大きく開けて口輪筋と眼輪筋を緩めるのです。グーッとすぼめるときにフーッと息を吐いて拳も握ります。パーッと開くときには目も手も大きく開くと同時に息も吐くのです。

顔面グーパー体操は、朝起きたときやお風呂に入ったときに実践するのがおすすめ。朝晩1回ずつやるようにするとよいでしょう。顔中の筋肉をぜんぶ使うことになるため、顔の皮膚をつり上げることができるのです。

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