40代からの痛みにセルフ筋膜リリース 『MyAge』秋冬号

保存版「BOOK in BOOK」は不調改善レシピ

女性のためのライフスタイル情報誌『MyAge』の「2021 秋冬号」が発売された。『MyAge』はA4変型判のムック本で、集英社より年3回発行されている。

最新号では、巻頭大特集で「40代からの痛みを改善！ セルフ筋膜リリース」を掲載。「40代、50代限定 “私”が輝く31人のヘアスナップ」が第2特集であり、「BOOK in BOOK」として、40代からの体と心、肌、髪の不調改善に役立つレシピ「お悩み別健美スープ＆鍋25」を収録する。

なお、今号は表紙を大幅にリニューアル。女優の米倉涼子さんが初登場し、インタビュー記事も見どころである。

「痛み軽減」自分でできる正しい筋膜リリース

多数の書籍が書店に並ぶなど、今やポピュラーとなった筋膜リリース。しかし、SNSや動画サイトなどで見かけるものは、実は単なるマッサージであることもある。

筋膜リリースは筋肉の張りやこわばりの解消、血流改善のほか、肩こり、四十肩、腰、背中、膝、股関節などの痛みを緩和する効果も期待できる。

「2021 秋冬号」の巻頭特集には、筋膜リリースが毎日の習慣だというプロテニスプレーヤーの伊達公子さんも登場する。痛みと筋膜の関係についての解説や、ストレッチよりも即効性があるという痛み別のセルフ筋膜リリースを掲載。解説動画が見られる2次元コードも記載されている。

（画像はAmazon.co.jpより）


【参考】
※MyAge 2021 秋冬号
https://ourage.jp/books/261958/