ダイエットで”満腹感を得られそう”第1位は「おかゆ」…ちょい足しにおすすめの食材は？

寒い日が続くこの季節、冬太りに悩んでいる人も多のではないだろうか。ダイエット方法は様々だが、無理せず継続的に続ける方法のひとつに、食事によるダイエットを意識することが挙げられる。
今回は、食事ダイエットに関するリサーチ結果をご紹介する。

「満腹感」「味のアレンジ」「健康的に減量」…イメージにピッタリのダイエット中の食べ物とは

総合マーケティング支援を行なう株式会社ネオマーケティングは、ダイエットの基本である”食事”に注目し、現在食事ダイエットをしている全国の20歳～59歳の女性400人を対象に「食事ダイエットに関する調査」を実施。
「あなたが食事ダイエットをしているときに食べるものについて、それぞれのイメージにあてはまるものをお答えください」という質問で、〈満腹感を得られそう〉〈味のアレンジがしやすそう〉〈健康的に減量できそう〉の3つのイメージにあてはまるものをそれぞれ調査した。
すると、〈満腹感を得られそう〉のイメージにあてはまるもので最も多い回答が「おかゆ」で42.8%、次いで「バナナ」36.8%、「ダイエットフード」28.3%という結果に。〈味のアレンジがしやすそう〉のイメージにあてはまるものは1位「おかゆ」46.5%、2位「豆腐」27.8%という結果となった。
〈健康的に減量できそう〉のイメージにあてはまるものも、1位は「おかゆ」46.5%で、〈満腹感を得られそう〉〈味のアレンジがしやすそう〉〈健康的に減量できそう〉すべての項目で昨年同様「おかゆ」が1位という結果となった。

おかゆに”ちょい足し”すると美味しいと思うものTOP5

前述の調査で〈味のアレンジがしやすそう〉のイメージにあてはまるものとして、2位に大きな差をつけて1位に輝いた「おかゆ」。いろいろな食材を加えてアレンジが楽しめるのが魅力だ。
gooランキングによると、「おかゆに”ちょい足し”すると美味しいと思うものランキング（2017年版）」の結果、第1位は「卵」（228票）という結果に。次いで第2位は「梅干し」（215票）、第3位に「さけフレーク」（139票）、第4位「塩昆布」（116票）、第5位は同率で「塩」「ネギ」（98票）と続いた。

ダイエットは続けられるかどうかが成功のカギ。簡単にできる、おかゆの”ちょい足し”を上手に利用しつつ、無理なく健康的なダイエットに挑戦してほしい。

【参考】
※アイリサーチ
http://www.i-research.jp/

※gooランキング
https://ranking.goo.ne.jp/ranking/50918/