「年末食べ過ぎて体重が増加してしまった」「体の冷えで体調がすぐれない」などと言うお悩みありませんか？そんな人におすすめなのが「酵素風呂」です。
今回は、都内のおすすめ酵素風呂専門店をご紹介。効果や入り方、注意点もお伝えします。
健康で綺麗になりたい人必見です！
酵素風呂（酵素浴）とは？
酵素風呂は、 ヒノキやスギなどのおがくずや米ぬかに含まれる微生物の発酵によって発生する熱を利用したお風呂 です。
一般的なお風呂とは違い、 砂風呂のようにおがくずや米ぬかに体を埋めて入浴します。
熱湯の中に入る温泉やサウナ、岩盤浴に比べて、 15分～30分という短い時間で体の芯から温まり体温が持続する のが特徴。 体への負担が少ないのもポイント です。
血流が良くなり体温が上がることによる健康・美容効果が期待できるほか、心身ともにリラックスできるリラクゼーションメニュー。
近年は専門店も増えており、1人で入ることができるものから、複数人が同時に楽しめるものまでスタイルはさまざまで、 美容や健康、リラックスなどさまざまな目的で利用する人が増えています。
酵素風呂で期待できる効果とは？
酵素風呂で期待できる主な効果は次のとおり。
デトックス効果
身体を温めて発汗することにより、体の中にある老廃物や余分な水分を汗として体の外に排出することができます。
老廃物などのいらないものを出すことで、 体臭予防にも効果的。
いらないものを出すことで浮腫みの解消になるほか、体の巡りが良くなり、痩せやすい身体にもつながりますよ。
代謝アップ
体を芯から温めて、高まった体温を長時間キープできるので、代謝アップ効果が期待できます。
代謝がアップすることで、 エネルギー消費量の高い痩せやすい体質や免疫力の高い体へ と導いてくれます。
美肌効果
米ぬかを使用した化粧品がたくさん発売されていることからもわかるように、 米ぬかにはたくさんの美肌成分が含まれています。
酵素風呂は、 米ぬかが発酵することで美肌成分が分解され、肌に浸透しやすいため、入浴後はつるつるの美肌が期待 できます。
また、温熱作用による発汗により、毛穴に詰まった老廃物などを洗い流すことができるので、いらないものを出し、肌に良い成分を入れることができます。
リラックス効果
たっぷりと汗をかくことで、 幸せホルモン「セロトニン」が分泌され、リラックス&リフレッシュ することができます。
体への負担が少なく、短時間の入浴時間で良いので、気軽に利用できるのもうれしいポイントです。
酵素風呂の注意すべき点
酵素風呂に入り慣れていない場合、汗が体の中にこもってしまい、発汗する前につらくなってしまうことがあります。
汗をかくことに慣れていない場合、 何度も通って慣れていくことが大切 です。
また、おがくずなどが重く感じることもあるので、スタッフの人に相談して軽くかけてもらうなどしましょう。
頑張り過ぎてしまうと、のぼせて湯あたりのような状態になってしまうので、 「暑い、つらい」と感じたら、手足を出すなど調節する ことも大切。
入浴後に汗が1時間以上も止まらないということがありますが、こちらは「二次発汗」と言い、酵素浴の発酵熱で体が温まっている証拠です。
入浴後は汗が引くまでゆっくり休憩できるよう、ゆとりをもったスケジュールを立てましょう。
体調がすぐれない時や泥酔状態の時は、入浴は避けてくださいね。
また、酵素風呂は米ぬかを使用しているので、 米ぬかのアレルギーの人は注意が必要。 医師に相談の上、利用するようにしましょう。
ちなみに、 スギやヒノキのアレルギーの人は、花粉が入っていることはないので大丈夫 ですよ。
都内のおすすめ酵素風呂専門店
【新宿】発酵温浴nifu 新宿三丁目
「発酵温浴nifu 新宿三丁目」は、 サラフワで高品質な酵素風呂を体験できる 女性専用の酵素風呂専門店です。
奈良の吉野の高品質な素材を使用した酵素風呂 は、これまで体験したことのない心地よさを満喫できます。
ヒノキの爽やかな香りに包まれて、リラックス効果も抜群！ 友人同士で一緒に楽しめますよ。
入浴後は清潔感溢れる休憩室でゆっくり休憩。梅干しや塩昆布とお茶のサービスもあり、大量発汗の後の水分・塩分補給もバッチリですよ。
発酵温浴nifu 新宿三丁目
- 住所：東京都新宿区新宿3-11-6 エクレ新宿6F
- 電話番号：03-6380-0480
- アクセス：新宿三丁目駅から徒歩1分
- 営業時間：12:00～20:15（最終受付19:00）
- 定休日：年末年始
https://nifu.jp/shinjukusanchome/
【駒沢】LANA 米ぬか100%酵素風呂 駒沢店
「LANA 米ぬか100%酵素風呂 駒沢店」は、 米ぬか100%の酵素風呂を楽しめる酵素風呂専門店 です。
美容成分たっぷりの米ぬか酵素風呂でたっぷり汗をかいてデトックスすれば、免疫力・自然治癒力アップや美肌を手に入れられること間違いなし！
男性は、女性からの紹介があれば利用できるのでカップルでの利用にもおすすめ です。
施術後は、個室の休憩室でゆっくり休むことができるのもうれしいポイント。ドライヤー、ヘアブラシなども完備で、大変便利ですよ。
朝8時から営業しているので、朝一番で入浴して心身共にスッキリとした1日を過ごすのもおすすめ です。
LANA 米ぬか100%酵素風呂 駒沢店
- 住所：東京都世田谷区駒沢１-13-18トーユーインターレジデンス202
- 電話番号：03-6314-5081
- アクセス：駒沢大学駅から徒歩3
- 営業時間：午前の部8:00～12:15、午後の部14:00～19:45
- 定休日：毎週水曜日
https://stylelog.tokyo/r/detail/H000372594
【渋谷】酵素博士
「酵素博士」は、 独自のこだわりの酒粕と120種の酵素を使用した酵素風呂を楽しめる 酵素風呂専門店です。
ほかでは体験できない、 ボタニカルな酵素風呂が男女問わず話題に！
着替えやアメニティなどが豊富に用意されているので、手ぶらで訪れることができるのもうれしいポイントです。
男性向けプランや女性向けプランが用意されており、カップルで通う人も多いそう。
快適に過ごせる休憩スペースもあり、入浴後はゆっくりとくつろぐことができますよ。
酵素博士
- 住所：東京都渋谷区代々木３丁目38-15
- 電話番号：0120-070-358
- アクセス：参宮橋駅から徒歩5分
- 営業時間：10:00～20:00（最終受付19:30）
- 定休日：水曜日
https://stylelog.tokyo/r/detail/H000418805
酵素風呂で体も心もスッキリしよう
短時間で体を芯から温めて、たっぷり発汗できる酵素風呂は、 気軽に代謝アップや免疫力向上などができる と評判！
リラックス効果もあり、自律神経を整えるのにもピッタリです。
寒くてついつい運動するのもおっくうになるこの季節、酵素風呂で心も体もスッキリしてみませんか？
出典・参考
pomekko
余暇プランナー
フリーライターのpomekko（ポメっこ）と申します。アパレル業界、ネイリストの経験を持ち、旅とおしゃれ、美味しいものが大好き。今はガレットとクレープにはまっています。奈良在住ですが、大阪・京都に詳しく、休日は大阪や京都にいることが多いです。みなさんが、「楽しそう」「参考になった」と思ってもらえる情報を発信できるよう頑張ります。
