お昼寝、してますか？「8割近い人が昼寝してる」と回答「仮眠時間は20分」が最多【休憩中の昼寝・仮眠に関する調査】

株式会社ホンダ（本社：群馬県桐生市　代表取締役：本田 雄一郎 ）は、男女700名に対し、昼寝について調査しました。

【調査サマリー】

• 昼寝をしているのは全体の78.7%
• 毎日昼寝をしているのは全体の10.1%
• 昼寝の場所で多いのはデスクにうつ伏せの38.3%
• 寝ている時間で多いのは約20分の31.7%
• 理想の昼寝時間は約30分～1時間以内で35.7%
• 昼寝後の体調で多いのはスッキリするの35.4%
• 職場・学校が昼寝を認めているのは全体の10.3%
• 仮眠室が有るのは全体の10.4%

引用元：https://xn--zcktap0g6c0563a9jd.com/siesta/

アンケート結果

今回のアンケートでは男女700名に対し、次の調査を行いました。

■性別
アンケートに答えて頂いた方の性別は、以下のような割合になりました

女性48.8％
男性51.6%
男性の方が少し多く回答頂きました

■年齢
アンケートに答えて頂いた方の年齢は、以下のような割合になりました

40代が最も多く34.4%となりました

■昼寝をするか

昼寝をする方は全体の78.8%となりました

■週に何回昼寝するか

昼寝を週に2回行う方が最も多く全体の25.1%でした

■昼寝の場所

昼寝をする場所は、デスクでうつ伏せになると回答した方が最も多く38.3%となりました

■昼寝の時間

昼寝をする時間は約20分が最も多く全体の31.7%でした

■理想の昼寝時間

理想とする昼寝時間は、約30分～1時間以内が最も多く35.7%でした

■昼寝が仕事にもたらす影響

昼寝後は、スッキリすると事答えた方が最も多く、全体の35.4%となりました

■職場・学校は昼寝を認めているか

昼寝を認めているのは全体の10.3%でした

■仮眠室はあるか

仮眠室がある職場は全体の10.4%でした

■その他意見
昼寝に関する意見で多かった意見は以下の通りです

• 周囲が騒がしく眠れない
• ソファー等横になれる物が欲しい
• 仮眠室がある会社が羨ましい
• 制服がスカートなので寝ることができない
• 昼寝の上手なとり方が知りたい
• 多くの企業に取り入れて欲しい
• パフォーマンスが上がるので推奨するべき
• 仕事効率の為には良い習慣

少数意見は以下の通りです

• 寝過ぎると逆にダルくなる
• 顔にあとが残る昼寝グッズが欲しい
• 昼寝をする人を増やしたい
• 昼寝には社会的にもっと寛容であって欲しい
• 黙認が理想だと思います。不公平が発生するためなかなか難しい
• リモートの為寝過ぎない様に工夫するのがむずかしい
• 寝る直前にコーヒーを飲んでいる
• 「昼寝は怠惰・たるんでいる」という精神論、根性論がなくなって欲しい
• 寝顔を見られたくない
• 化粧が取れる
• デスクで寝るとシワが気になる

などがありました

【総括】

今回、昼寝について男女700名への調査により、次の事がわかりました。

• 昼寝をしているのは全体の78.7%
• 毎日昼寝をしているのは全体の10.1%
• 昼寝の場所で多いのはデスクにうつ伏せの38.3%
• 寝ている時間で多いのは約20分の31.7%
• 理想の昼寝時間は約30分～1時間以内で35.7%
• 昼寝後の体調で多いのはスッキリするの35.4%
• 職場・学校が昼寝を認めているのは全体の10.3%
• 仮眠室が有るのは全体の10.4%

今回「昼寝」に関するアンケートを男女700名に対して1週間の期間で行いました所、僅か2日間でアンケートが完了し皆様の関心度が高いことがわかりました。

フリー回答である「ご意見欄」も殆どの方が記入いただき「会社で推奨するべき」と多くの方からお声を頂いております。海外でも仕事の効率を上げる手段として「昼寝」を推奨している地域も存在し、ネットでも「昼寝」を薦める記事が多く出ていいるくらい、効果の有る事だと考えます。

仕事のストレスやミスを少なくし、仕事の効率を上げると良い事ずくめの「昼寝」や「仮眠」ぜひとも、各企業様には真剣にお考え頂きたいと思います。

また、ご意見の中には、「制服がスカート」「寝顔をみられたくない」「化粧が崩れる」など、女性ならではのご意見も頂いております。是非、参考になさってください。

尚、マットレスや寝具に囲まれた中で仕事をする弊社ではありますが、仮眠室や仮眠を推奨する制度はまだ無い事をお伝え致します。社会全体で意識が変わって行く事を願います。

【調査概要】
調査主体：マットレス大学 （https://マットレス大学.com/）
調査方法：クラウドソーシングサイト上のアンケート
調査対象：クラウドソーシングサービスに在籍する700名に対して実施
実施期間：2023年4月5日〜2023年4月7日

【引用時の参照ページ】
本情報を引用する場合、以下ページを参照元としてください。
https://xn--zcktap0g6c0563a9jd.com/siesta/

【会社概要】
株式会社ホンダ
代表取締役：本田 雄一郎
所在地：群馬県桐生市錦町2-10-34
設立：1952年10月
事業内容：メディア運営、店舗販売
ホームページ：https://www.seneso.jp/