100年生活者研究所が意識調査 人生100年時代を幸福に生きる秘訣は休日前の過ごし方にあり！

猛暑が続き、毎日うだるような暑さでグッタリだが、カレンダー上はまだ7月半ば。夏本番はまだまだこれからだ。でも、そんなめげそうな気分を立て直してくれるものが、あとひと月もすればやってくる。そう、夏休み・お盆休みだ。いつもの休みより、ちょっと長いこの休みの到来を心の支えに、猛暑の中でもがんばれるという人も多いのでは。

株式会社Hakuhodo DY Matrixのシンクタンク「100年生活者研究所」は、夏休み・お盆シーズンを控えたタイミングで、20～80代の男女728名を対象に、休みに関する意識が人生100年時代の幸せにどのように影響するのか調査を実施した。その結果、次の休日を楽しみに過ごしている休み前の期間を「プレ休日」と定義すると、「プレ休日」を意識している人は幸福度（10点満点）が高スコアである「8～10点」と回答した割合が半数を占めることがわかった。また、100年生活者研究所立ち上げ時の調査で、100歳まで生きたいと考えている人が3割だった結果を踏まえて「100歳まで生きたい」という気持ちへの影響を調べたところ、プレ休日を意識している人は、していない人と比べて約2倍高いことが判明した。

＜調査結果詳細＞

Q1. あなたは、以下のようなタイミング（休み前、休み中、休み後）で、それぞれどの程度幸せを感じますか？
→半数以上が休み前に「とても幸せ」もしくは「幸せ」を感じると回答

「とても幸せ」もしくは「幸せ」と回答したのは、「休み前の過ごし方や計画を考えているとき」が59.1％、「休みが数日後に近づいているとき」が52.7％となり、半数以上が「休み前が幸せ」と回答した。また、休みの最中である「休みの当日を迎えた瞬間」（61.0％）、「休みを過ごしているとき」（63.9％）は、いずれも6割を超えた。

Q2. あなたは普段の生活中、休みについてどれくらい意識していますか？
→全体の約10～17％が「前々から楽しみに意識している」と回答

「前々から楽しみに意識している」と回答した割合は、「夏休み、GW、年末年始などの大型連休」が16.8％ともっとも高く、「それ以外の祝日や有休休暇などのまとまった休み」が14.6％、「土日休みなどの定期的な休み」が10.9％と続いた。いずれかひとつでも「前々から楽しみに意識している」と回答したのは、全体の22.5％に上った。

Q3. あなたは全体として、どの程度幸せですか？（「とても幸せ」を10点、「とても不幸」を0点として回答）
→「プレ休日」な人の半数以上が、幸福度8～10点を選択

前々から休みを楽しみにしている期間を「プレ休日」と定義し、それを普段から意識している人を「プレ休日」な人とした結果、幸福度が8～10点と高点数を選択した人の割合は、「プレ休日」な人が50.6%と半数を超えた。一方、それ以外の人は28％にとどまった。

Q4. 休みの過ごし方を考える際に、意識していることはありますか？
→「プレ休日」な人は、「休みにやりたいことの候補を常に集めている」ことを意識

「プレ休日」な人は「休みにやりたいことの候補を常に集めている」が40.9％と最も多い結果となった。一方、それ以外の人は「特にない」が約50％と最多で、意識の違いが明らかとなった。

Q5. 人生100年時代において、あなたは100歳まで生きたいと思いますか？
→「100歳まで生きたい」と思う人の割合は、「プレ休日」な人の方が、それ以外の人より約2倍多い

「プレ休日」な人は44.5%が「とてもそう思う」もしくは「ややそう思う」と回答。それ以外の人の合計である24.8%と比べ、1.8倍高い結果となった。

【100年⽣活者調査〜休み編〜】概要
調査⽬的／人生100年時代の幸福度と生活者の休みの関係把握
調査⼿法／インターネットモニター調査
調査期間／2023年5⽉
調査対象者／20〜80代の男⼥728名

本調査結果について、100年生活者研究所研究員 長坂観海氏は次のようにコメント。

休日中だけでなく、休みを楽しみに過ごしている期間である「プレ休日」を意識することで、幸福度が高くなることがわかりました。自由回答では「仕事そのものに対する士気や熱量が向上する」（男性、30代）、「日々の生活にもワクワク感が移ってくる気がして機嫌が保たれる」（女性、60代）などの声が上がっており、プレ休日は公私の両面でポジティブな影響を与えてくれるようです。また、プレ休日を普段から意識している人は、SNSで飲食店の情報を集めていたり、家族と行きたい場所を話したりと、誰にでも始められることに取り組んでいました。

上記を踏まえたプレ休日のポイントは以下の通りです。
・休み中と同じくらい、休み前に幸せを感じることができる
・次の休みを楽しみに過ごすことで、幸福の度合いも上がる
・プレ休日を意識している人は、意外と簡単なことに取り組んでいる

これまで多くの人が「休み中の過ごし方」を話してきたと思います。人生100年時代を幸せに過ごすために、今後は「プレ休日」を意識してみてはいかがでしょうか。

100年生活者研究所研究員 長坂観海氏

どうせ同じ期間、同じ内容の休みを過ごすなら、休み前の「プレ休日」を意識して過ごそう。そうすれば、今年の夏休みはきっと今までになく幸せなものになるはずだ。

■Hakuhodo DY Matrixについて
Hakuhodo DY Matrixは、「The well-being company」として人々の幸福と健康の増進に役立てることを目指し、博報堂DYホールディングスのグループ会社として2021年4月に創業した。「100年生活者を見つめ、人生を通してWell-beingであり続けられる理想社会の実現に貢献する」というミッションの下、シンクタンクである100年生活者研究所を通して、人生100年時代の幸せをテーマにした調査リリースを発信・提案している。