【コンビニ低糖質】腹持ち重視でセブン『ポークチャップ』！ 但しやわらか豚ロースでゴハン進み過ぎに注意

ダイエットはしたいけど、自炊やカロリー計算といった食事管理はちと面倒！　そんな方向けにmitokでは、低カロリーで美味しいコンビニダイエットグルメをピックアップしていきます。

今回はセブン-イレブンのプライベートブランドからおすすめの低糖質惣菜『ポークチャップ』をご紹介します！

『ふっくらやわらか食感 ポークチャップ』（288円・179kcal）

商品の評価

• 美味しさ　★★★☆☆


• 腹持ち　　★★★★☆


• カロリー　★★★☆☆

商品の栄養成分情報

• 内容量　100g


• カロリー　179kcal


• たんぱく質　17.8g


• 脂質　9.1g


• 炭水化物　6.4g


• ナトリウム　619mg


• 食塩相当量　1.6g

柔らか豚ロース＋ケチャップソースの鉄板ウマさでこの低糖質はありがたい……

糖質をおさえたダイエットメニューを日々考えるのはやっぱり大変！　コンビニやスーパーのお惣菜で手軽に美味しいオカズを探してみると、意外と糖質が低くてメニューに組み込みやすいのがお肉系。今回は一部セブンやイトーヨーカドーで見かける『ポークチャップ』を試してみました。

ポークチャップは豚肉にケチャップソースなどをあわせるアメリカ発祥の肉料理。本商品は厚切りの豚ロースをトマトソース、デミグラス、ケチャップなどで味付けしたものです。まずロースは脂身まで旨味たっぷりでパサつきのない柔らか食感、ご飯が進む味付けの素朴な定番オカズ感でばっちり美味しい！　なのにカロリーは179kcal、炭水化物は6.4gに抑えられているのが嬉しいところです。

味付けはケチャップの甘味が強いものの、トマトソースとデミグラスの酸味でしつこくない後味にまとめてさっぱりいけるバランス。ダイエット目的でなくとも、生姜焼きなどの簡単メニューに飽きた時のローテーションに入れてよし、そのままお弁当に入れてもお子さんに喜ばれそうです。

豚肉は意外と高タンパク低糖質で、脂肪燃焼を目指すならご飯を食べすぎずにメニューに組み込むと良いようです。油っこさもきつくなく好みを選ばない豚肉惣菜で、ゆるめダイエット中のお手軽メニューにオススメできる一品でした！

＜参考リンク＞

イトーヨーカドーのネットスーパー アイワイネット ： セブンプレミアム　ポークチャップ　（１００ｇ）