40代は「目の曲がり角」⁈目が疲れ、かすむオトナたちが知りたい２つの成分

加齢とともに年々気になっていく、身体の変化。「お肌の曲がり角」なんていうのと同じように、目にも「曲がり角」があるのをご存知でしたか？

 

生活者の意識・実態に関する調査をおこなうトレンド総研が「目の健康」をテーマに行った調査で、40代から80代の約７割以上が「目の健康に自信がない」と回答し、平均して49.3歳で「目の不調が増えた」という結果が出ました。「40歳を過ぎてから目の不調が増えた」という人は全体の60％にものぼり、40代は「目の曲がり角」と言えそうです。

 

不調を感じる原因は、老眼だけじゃない

 

40代と言えば、老眼を実感し始める頃。ただし、回答者のうち67%もの人が、老眼以外にも目に関する悩みが「ある」と答えているのです。具体的には「疲れ目」（65%）と、「かすみ目」（55％）が主な悩み。パソコンを使ったお仕事や、電子書籍など、目の負担は時代とともにどんどん増しているように感じますよね。

 

涙不足が目を悩ませているのかも！

 

「目の疲れやかすみ」の原因として考えられるひとつに「加齢による涙液不足」があります。涙液量の変化を調べた調査によると、50代の涙液量は20代に比べて約４割も減ってしまうという研究データもあり、加齢とともに目は乾きやすくなっているようです。

 

涙が少なくなると、角膜が乾いて傷つきやすくなる状態になり、目が疲れやすくなったり、見えにくくなったりしてしまいます。

 

涙液不足の解消につながる目薬を選ぼう

 

目の悩みに有効な対処法といえば真っ先に浮かぶのが目薬。ただ、購入するときに何を重視すれば良いかわからず、聞いたことのあるメーカーや価格などで選んでしまいがちですよね。

 

涙液不足解消に効果的な成分は、眼科医の眞鍋洋一先生によると以下の２成分といいます。　

 

「ビタミンA」…………涙液を安定化させる機能がある

「コンドロイチン」…角膜を保護・保水する機能がある

 

また、この２成分が一般用目薬の承認基準において、できるだけ多いほうが、効果に期待できるとのことです。

 

最近の目の疲れが「もしかしたら涙液量によるものかも？」と思った方は、ぜひこの２つの成分に注目して、目薬を選んでみてください。「涙活（るいかつ）」なんて言葉もありますが、ストレスケアだけでなく、目を守るためにも涙はとっても大切だったんですね！

日経ヘルス 2017年11月号

Fujisan.co.jpより