20～40代女性の9割超が「寝る前スマホ」を習慣化！「どうせなら時間を有効活用」のニーズ高まる

パナソニックは、ベッドや布団で横になった状態で脚を入れ、足首からふくらはぎまでをマッサージする「エアーマッサージャー EW-RA150」（ねるまえほっとリフレ）を11月1日に発売。それに伴って20～40代の女性を対象に「寝る前スマホ」をテーマとした調査を実施し、9割超が「寝る前スマホ」を習慣化させていることや、その時間をできるだけ有効に過ごしたいというニーズが高いことなどが判明したと発表しました。

「寝る前スマホ」とは、就寝前に布団などに入りながらスマートフォンを操作すること。スマホを持っている20～40代女性に対して予備調査をしたところ、95.8％の人が「日常的／習慣的に『寝る前スマホ』をしている」と回答しました。

「寝る前スマホ」に費やしている時間の平均は1.4時間で、用途としては「SNS」（64.8％）と「動画視聴」（57.2％）が多く、以下は「メールやメッセージの確認・やりとり」（30.2％）、「ニュースチェック」（28.6％）などが続きました。

さらに「あなたにとって『寝る前スマホ』をする時間はどのような時間ですか？」と尋ねると、最も多かったのは「自分にとって必要な時間」（43.6％）。ほかにも、「リフレッシュ・気分転換の時間」（35.6％）、「楽しみな時間」（35.0％）、「ほっとする・落ち着く時間」（32.8％）などの回答が上位に並び、「罪悪感がある時間」（10.4％）という回答は少数派となりました。

その一方で、「寝る前スマホ」が睡眠に影響をおよぼすことを自覚している人も多いようで、8割以上の人が「『寝る前スマホ』が夜更かしにつながることがある」（88.0％）と回答。また、7割以上の人が「寝なければいけないと思うが、『寝る前スマホ』がしたい気持ちも同時にある」（74.2％）と感じていると答えています。

「寝る前スマホ」中の時間の過ごし方について調べると、7割以上の人は「どうせ『寝る前スマホ』をするなら、その時間をさらに充実／有効活用したい」（74.4％）と考えていることが明らかに。その理由としては、「スマホを見ているだけの時間はもったいないので、何か自分のためになることをしたい」（28歳）、「時間が足りないので、同時に色々したいから」（49歳）、「スマホを見ている間は自分の時間だと思うと嬉しいが、同時に生産性がないようにも感じるから」（39歳）といった意見が目立ち、「寝る前スマホ中の時間を有効活用したい」というニーズの高さうかがえる結果となりました。

実際に「寝る前スマホ」をしている間に同時に別のことをすることはあるかを聞くと、65.4％と6割超が「ある」と回答。このうち、約4人に1人は「よくする」（28.0％）と答えており、具体的には「ストレッチやマッサージをする」（65.1％）が6割超にのぼりトップに。そのほかには、「音楽・ラジオ等を聴く」（37.3％）、「部屋を暗くする」（33.3％）といった就寝前のリラックス要素が感じられるものや、身体のケアにつながる「美容ケアをする（フェイスパックや美容家電の活用など）」（28.7％）、「体操をする」（18.3％）などが続いています。

この調査結果を受けて、同社は11月1日に発売する「エアーマッサージャー EW-RA150」（ねるまえほっとリフレ）の活用を提案。「1日の終わり、おやすみ前のほっとできる時間を充実のマッサージ時間にする、新発想の『リフレ』シリーズです。「寝る前スマホ」をしながらでも使えるため、就寝前のスマホタイムを有効に使うことができます」とし、「面倒な装着が不要で、本体に脚を入れるだけですぐに使用が可能。プロに学んだ手技を追求した手のひらで包み込むような全周エアーバッグと、片足ずつ上下に動くゆらぎ揉みによって、足首からふくらはぎまで、心地よいマッサージを実現します」などと製品の特長を紹介しています。

「エアーマッサージャー EW-RA150」（ねるまえほっとリフレ）紹介ページ
https://panasonic.jp/massage_parts/products/ew-ra150.html