【肩から腕をすっきり】レイヤードが似合う体へ-Day10【FITNESS】

 

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COVERGIRL television FITNESS(@cgtv_fitness)がシェアした投稿 –2019年11月月5日午前1時17分PST

今日は肩から腕にかけてのラインを綺麗に見せるエクササイズをご紹介。

11月に入ってだいぶん寒くなってきたし、

新しいニットおろそう！と着てみたはいいけど…

ニットは可愛いのに、なんか着膨れして見える…

なーんてショック受けてる人！

その着膨れ、実は二の腕が原因かも。

肩から腕にかけては人からよく見られるところ。

肌見せしないからって油断は禁物です！

しっかり二の腕を動かして、

この冬は着膨れと無縁のすっきりした腕でおしゃれを楽しみましょ！

【効果】

二の腕痩せ

【手順】

１.あぐらで座り 片手を肩の高さで前にまっすぐ伸ばし

２.もう片方の手を下から通し 顔正面で手のひらを合わせる

３.両手を重ねたまま 腕を上にゆっくり上げていく

反対も同様に行う

1セット10回を2〜3セット

【ポイント】

力ずくでやらない 自分の動かせる範囲で行う

肩から腕の外側が伸びていることを感じて

【注意】

体に痛みを感じたり異常を感じた場合は

エクササイズを中止してください