【隠しきれない振袖肉を撃退】すっきりボディで秋服をお出迎え-Day24【FITNESS】

 

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COVERGIRL television FITNESSさん(@cgtv_fitness)がシェアした投稿 –2019年10月月10日午前1時23分PDT

今日は人目につきやすい二の腕のお肉を引き締める

エクササイズをご紹介。

段々涼しくなって肌の露出は減ったけど

お腹とは違って隠しにくいのが二の腕ですよね。

長袖を着ても、腕の「振袖肉」はくっきりはっきり見えています！

しかし二の腕は引き締めやすく、効果が出やすい部位でもあります。

今すぐ引き締め開始して、二の腕スッキリさせちゃいましょ！

無理に隠そうとするより、スッキリさせてしまった方が

もっともっとおしゃれ楽しめますよ！

【効果】

二の腕痩せ

【手順】

１.四つん這いになり 足の甲は寝かせて 片手を背中に回す

２.床についている方の腕を軽く曲げ伸ばしする

反対も同様に行う

1セット15回を2〜3セット

【ポイント】

ひじを曲げるとき外側に開かない

真後ろに向かって曲げる

【注意】

体に痛みを感じたり異常を感じた場合は

エクササイズを中止してください