グルタチオンの効果とは
グルタチオンは、グルタミン酸・グリシン・システインの3つのアミノ酸からなる化合物のことです。グルタミン酸は多くの食材に含まれるうまみ成分の1種なので、料理好きの方ならおなじみの成分かもしれませんね。
また、美白ケアが大好きな方なら、シミに有効な第三類医薬品に含まれるL-システイン（システインの1種）を知っているのではないでしょうか。
グルタミン酸・グリシン・システインのいずれもが、美肌づくりに有用な成分と言われています。
その3つが結合したグルタチオンは、近年、美白・美肌ケア、抗酸化対策として美容医療で注目されているのをご存知でしたか？グルタチオンというと聞き慣れなくても、「白玉点滴」なら「聞いたことがある」という方もいるかもしれません。
グルタチオンは、美容クリニックで行われる白玉点滴の主成分なんですよ。基本的に、グルタチオンは医薬品の成分として扱われています。まず、医薬品成分としてどんな効果があるのかをチェックしておきましょう。
医薬品としてのグルタチオンの効果・効能まとめ
医薬品の成分として配合されている場合、薬物中毒、金属中毒、妊娠悪阻、肝臓の機能回復に効果がある成分です。その他、以下のような効果・効能があります。
- 細胞の解毒作用：疲れやだるさがスッキリする
- 活性酸素の消去：エイジングケア、健康維持に有用
- 肌の新陳代謝を促す：美肌・美白ケア、毛穴トラブル改善など
- チロシナーゼの阻害：シミの元になるメラニン生成を促す酵素・チロシナーゼの働きを阻害。ブライトニングケアに有用
グルタチオンの摂取方法は？
美肌ケアやイキイキした毎日をサポートしてくれるグルタチオン。美容だけでなく、健康への意識も高まる30代・40代の方なら、気になる成分の1つと言えそうです。それでは、グルタチオンを摂取するにはどうしたらよいのでしょうか。
医薬品としてのグルタチオンの効果・効能をしっかり実感したいなら、美容クリニックで相談するのがベターです。
白玉点滴
そのままずばり、グルタチオン点滴とも言われます。グルタチオンが主成分で、近年、美肌・美白ケア、エイジングケア、疲労回復に人気のメニューです。
1回の所要時間は20～60分程度、価格は1回あたり5,000円～10,000円程度。いずれも、クリニックにより異なるので、美容クリニックのサイトを比較したり、施術前に気になる点を確認したりしておくとよいでしょう。
内服薬
グルタチオンは内服薬として摂取することもできます。こちらも、美容クリニックで処方してもらえますよ。
オンライン診療で処方OKのクリニックもあるので、近くに美容クリニックがない、コロナが気になって外出したくないという方は、オンラインを活用してみてはいかがでしょうか。
お家で手軽にグルタチオンを摂取したいなら
グルタチオンは気になるけれど、美容クリニックに行くのが面倒、薬に頼りたくない場合、「お家で手軽にグルタチオンを摂取する方法はないの？」と考えてしまいますよね。
そんなときは、食事やサプリメントから摂取しましょう。医薬品としてのグルタチオンのような高い効果はないかもしれませんが、ブライトニングケアやエイジングケア、疲労回復をサポートしてくれますよ。
食事
医薬品の成分ではありますが、実は食品にも含まれています。グルタチオンが多く入っている食べ物を積極的に口にしましょう。
肉類（特に牛レバー）、赤貝、かぼちゃ、キャベツ、ほうれん草、ブロッコリーなどに含まれています。
サプリメント
基本的に、グルタチオンサプリメントは海外製になります。インターネット通販で手軽に海外製サプリメントも買えるようになったので、チェックしてみてはいかがでしょうか。
ただし、海外と日本ではサプリメントの安全性の基準が異なるので、情報を精査し、安全性を確認した上で購入してください。
なお、近年、日本製造のサプリメントも登場しましたが、グルタチオンの配合量は少ない傾向にあります。
貼るサプリメント（グルタチオンパッチ）
グルタチオンの経口摂取は、食事では摂取できる量が限られますし、サプリメントで摂取しても胃腸で分解されて吸収されにくいと言われています。
そこでおすすめしたいのが、貼るサプリメントです。サプリメントというと経口摂取のイメージですが、アメリカでは貼るタイプが人気になっています。
本記事で、貼るサプリメント（グルタチオンパッチ）を2つ紹介します。お家で手軽にグルタチオンを取り入れたいという方は、参考にしてくださいね。
グルタチオンおすすめアイテム
ライフウェーブ Y-age glutathione＜グルタチオン＞
30枚入り 11,700円（税込）
一般医療機器として販売されているグルタチオンパッチです。清潔で乾いた肌に貼り、最大12時間で剥がします。
おへそから指3本下の「丹田」、右足内くるぶしから指4本上の「三陰交」など、貼り付け位置の説明書もついていますよ。
パッチは円形で粘着は強くないので、敏感肌の筆者でも痒くなりにくいと感じました。（痒みを感じる際には日によって貼る場所を変えています）
パッチMD グルタチオンプラス
30枚 3,990円（税込）
TBS系の番組「世界くらべてみたら」で紹介されたパッチです。1回につき、最大8時間まで使用OK。肩や背中、腰など、皮膚に密着しやすい場所への貼り付けがおすすめされています。
6枚1シートになっています。筆者は、ライフウェーブのものより粘着が強いように感じました。粘着が強いため、筆者は連日同じ位置に貼るとかゆみが出てしまいました。そのため、毎日、貼る場所を変えて使いました。
なお、筆者はそれぞれのパッチを1ヶ月交代で使っています。4ヶ月使ってみて、顔のくすみ、体の重さ・だるさをスッキリさせてくれると感じました。（個人の感想です。参考にしてください）
グルタチオンでキラキラした毎日を！
美肌ケアやエイジングケア、健康サポートに有用なグルタチオン。今のスキンケアに満足できない、なんとなくどんよりした日々を過ごしている…そんな方は、グルタチオンを生活にとりいれてみませんか？
ご自身のライフスタイルに合わせて、クリニックへ足を運ぶもよし、サプリメントや貼るサプリを活用するもよしです。グルタチオンで、今よりもキラキラした毎日を送ってくださいね。
