30代エイジングケア、始めましょう！

エイジングって何？

出典：byBirth

エイジングとは、言葉の通り“老化”です。肌の老化は20代半ばから30代にかけて実感する方が多いと思いますが、お肌の老化には、このようなことが挙げられます。

• シミが目立つようになった


• たるみが気になるようになった


• くすみやすくなった


• 以前と同じスキンケアでも乾燥を感じるようになった

何もしなくてもお肌がピチピチしていた20代前半の頃に比べて、こういった症状が現れるようになります。

なぜ老化するの？老化の原因

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バリア機能の低下

年齢とともに、肌の水分量は減少します。

外界からの刺激から肌を守ってくれたり、肌内部にある水分を逃さないようにしてくれたりするバリア機能は、外気の乾燥した空気に触れたり、刺激が加わることで、その機能が発揮できなくなります。

バリア機能が低下することで外界からの刺激を受けやすくなり、肌内部の水分量が少なくなることで乾燥やしわ、かゆみなどの肌荒れを引き起こします。また紫外線の影響も直に受けてしまうため、しみができやすくなります。

ターンオーバーの周期が長くなってくる

年齢とともに、細胞の生まれ変わりをするターンオーバーの周期も徐々に長くなってくるため、メラニンの排出ができず、しみになります。また、このターンオーバーが上手くいかず古い角質が肌表面に残っていると、透明感が失われくすみやすくなります。

紫外線

紫外線は肌に蓄積的なダメージを与えます。長期的に紫外線を浴びることにより、真皮にまで影響をもたらし、肌のハリや弾力を保つコラーゲン・エラスチンが減少します。これによりお肌が乾燥し、しわやたるみを引き起こします。

紫外線は少し浴びただけでもお肌へのダメージは大きく、炎症反応や色素沈着反応を引き起こし、シミの原因となります。

細胞の酸化

金属や食べ物などが、長い間空気に触れることで酸化するように、私たちの肌細胞も酸化します。これも肌にとってのダメージとなります。

表皮や真皮の機能低下によるもの

表皮層の機能低下によって小じわになりやすくなったり、真皮層の機能低下により深いしわになったりします。

これは日頃からの保湿ケア、角質ケアなどを積極的に行うと良いでしょう。

不規則な生活習慣

生活習慣は肌と密接に関係しており、睡眠不足や疲労、ストレス、偏った食生活などは老化を早める原因にもなります。

エイジングケア、具体的に何をすればいい？

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水分補給をする

私たちの体は60～70％は水分でできています。飲料水などで摂取した水分は、腸から吸収され血液などの体液となり全身を循環しています。この体液はさまざまな役割をしていて、酸素や栄養素を細胞に届け、老廃物として排出したり、汗として出ることで体温を一定に保ったり。この水分補給が足りないと、体に様々な悪影響があり、乾燥もその一つです。

化粧水などの外側からのケアと同様、内側からのケアも必要となります。

適度な角質ケアを

ターンオーバーが上手く進まない時に考えられるのが、古い角質が剥がれていないことです。週1～2回ほどの角質ケアで透明感を出しましょう。

保湿を怠らない

年齢とともに肌の水分量は低下しています。毎日朝晩、十分な保湿を行いましょう。

毎日紫外線対策を

紫外線は、少し浴びただけでも肌に悪影響を及ぼします。若い時に浴びた紫外線の影響で今になってシミになった、ということがあるように、ダメージは蓄積されていきますので、日焼け止めをかかさずつけましょう。

美容液を使う

美容液は、お肌に必要な栄養素がぎゅっと濃厚に詰まっているため、肌のお悩みに対して集中的にアプローチすることが可能です。即効性もあるので、普段のケアだけでは満足できない時に、ぜひ使ってみてください。

笑顔を心がける

肌の弾力やハリを保つコラーゲンやエラスチンが減少すると、肌は乾燥し、たるみやしわができます。それと同時に顔の表情筋も衰えてきます。表情筋が衰えることで顔の下半分が下がって見えたり、口がへの字になってしまいます。

気づいたら口角を上げる、笑顔をつくることで日常で表情筋を鍛えることができます。周りからの印象も良くなるので一石二鳥ですね！

生活習慣を見直す

最近では生活習慣病という言葉もあるように、乱れた生活習慣は肌への影響だけでなく、体へも影響があります。自分に必要な睡眠時間を確保する、体に良い食材を食べる、ストレスと根本的に向き合ってみるなど、これを機会に少しずつでも始めてみましょう。

ちなみにこのエイジングケア、いつから始める？

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肌の老化が始まるのは20代半ばから30代にかけてで、そのタイミングは人それぞれですが、エイジングのサインが見え始めたら、すぐにでも始めましょう。お肌がヘルプを出しています。

オススメ！エイジングケア製品

DE LA MER

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LA MER(@lamer)がシェアした投稿 –2020年 4月月17日午前7時48分PDT

クレーム ドゥ･ラ･メール

全5サイズ　60ml　39,600円（税込）

ドゥ･ラ･メールベストセラーのこっくりとした濃厚なクリーム。リッチなテクスチャーで、お肌にうるおいと透明感が蘇ります。

パール粒大を手に出し、半透明になるまで数秒温め、顔や首にパッティングします。

CLARINS

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CLARINS JAPAN （クラランス）(@clarinsjp)がシェアした投稿 –2020年 3月月23日午後6時10分PDT

ダブル セーラム EX

50mL　16,500円（税込）

20種類以上の植物由来成分が配合された、エイジングケアが出来る美容液です。オイルとウォーターのダブルのフォーミュラは、全ての肌タイプに保湿の効果をもたらします。

肌のハリ、弾力、キメ、うるおいをウォーターとオイルのダブルのチカラで叶えてくれます。

おわりに

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何歳になっても肌がきれいな女性は美しいですね。毎日のケアやオプションアイテムで、エイジングケアを始めましょう！