【動画あり】ランニングで熱中症対策！暑さへの準備はOK？軽めの運動で暑熱順化しよう！

「暑熱順化」とは何か知っていますか？体が暑さに慣れることを「暑熱順化」と言います。熱中症になりにくくするためには、本格的に暑くなる前の今から体作りをすることが必要です。

暑熱順化って？

暑熱順化の方法の一つに、軽めのウォーキングやランニングがあります。軽めというのはどのぐらいなのか、ぜひ動画でチェックしてください。本格的な夏に向けた体作りにランニングを取り入れてみてはいかがでしょうか？

動画解説：石榑 亜紀子