たった30秒で睡眠不足度が分かる睡眠チェックツールを無料公開

株式会社C2（シーツー）（東京都文京区湯島 代表取締役 安田昭夫）は2021年1月19日、自身が運営する睡眠管理アプリ「熟睡アラーム」の公式サイトに、睡眠不足度や体内時計の特性が評価できるwebアプリ「睡眠チェックツール」を公開しました。
睡眠チェックツールはスマートフォンやPCのwebブラウザーだけで、誰でも簡単に自分の睡眠を知ることのできるwebアプリです。評価アルゴリズムは、ドイツのルートヴィヒマクシミリアン大学教授ティル・ロネンバーグ氏が考案し、国立精神・神経医療研究センターによって日本語化された「ミュンヘンクロノタイプ質問紙-日本語版」（MCTQ日本語版）を採用しました。

【画像 https://www.dreamnews.jp/?action_Image=1&p=0000229024&id=bodyimage1】

◆入力はたったの3ステップ
多くの方は、仕事や学校に行くために規則正しく起床する「平日」と、仕事や学校に行く必要のない「休日」があります。睡眠チェックツールでは、3ステップで平日の日数、平日と休日の睡眠パターンを入力します。

STEP1：仕事や学校に行く平日は週何日あるか
STEP2：典型的な平日の睡眠リズムを入力
STEP3：典型的な休日の睡眠リズムを入力

◆さまざまな角度で結果を表示
入力されたデータに対して、「睡眠不足度」「クロノタイプ」「ソーシャルジェットラグ」の3つの項目で1週間の睡眠を評価します。

（1）睡眠不足度
1週間当たりの睡眠不足時間（睡眠不足度）、および平日（または休日）1日当たりの睡眠不足時間を表示します。

（2）クロノタイプ
クロノタイプ（体内時計の特性）を表示し、さらに1週間を通したお勧めの睡眠リズムを提案します。

（3）ソーシャルジェットラグ
平日と休日の睡眠リズムのずれ（ソーシャルジェットラグ）を表示します。評価アルゴリズム考案者のロネンバーグ教授は、ソーシャルジェットラグの時間が増えるほど肥満リスクが高くなると提言しています。

◆睡眠チェックツールの公開サイト
睡眠チェックツールは、以下のURLで公開しています。
https://jukusui.com/topic/1158

◆熟睡アラームについて
熟睡アラームは睡眠計測とアラームを兼ね備えた、無料のiOS/Androidアプリです。スマートフォン1台だけで自分の睡眠生活を客観的に知ることができるので、QOL（クオリティ・オブ・ライフ）の改善や向上に役立てることができます。
公式サイト：https://jukusui.com/

◆著作権について
睡眠チェックツールは、熟睡アラーム公式サイト内で提供されます。作成されたwebサイトの著作権は株式会社C2に帰属しますが、睡眠チェックツールの評価アルゴリズムは、MCTQ原作者のロネンバーグ教授と国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所睡眠・覚醒障害研究部のメンバーに帰属します。

◆会社概要
会社名：株式会社C2
代表取締役：安田昭夫
所在地：〒113-0034　東京都文京区湯島2-29-3 湯島太田ビル4F
TEL：[phone]
FAX：[phone]
URL：https://c2inc.co.jp
事業内容：ソフトウェア開発・運用・保守

※記載されている会社名及び商品名／サービス名は、各社の商標または登録商標です。

◆本件に関するお問い合わせ先
株式会社C2
担当者：宮園
電話番号：03-3830-0260
問い合わせ：http://www.c2inc.co.jp/contact.php
Email:[e-mail]



配信元企業：株式会社C2
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