株式会社あさ出版（東京都豊島区池袋/代表取締役：佐藤和夫　http://www.asa21.com　）は、利便性に優れたキンドル電子書籍で『ママと赤ちゃんにやさしい産前・産後のボディケアとビューティーメソッド（あさ出版電子書籍）』著者本田由佳、監修上田康夫を７月５日にリリースいたしました。


日本産科婦人科学会 前副理事長 平松祐司氏　推薦！

今の体重増加量はあってる?いつから、どんな運動をすればいい?あと何kg増やしていいの？
必要なカロリーは?産後の正しい減量ペースは？
みんな知りたかった「体重」&「体型」コントロール法。


「妊娠中、必要なカロリーは？」
「今の体重増加ペースは適切？」
「ママの美を叶える食材って？」
「いつから、どんな運動をすればいい？」
「産後の正しい減量ペースは？」
「バストが下垂れしないための方法は？」

これまで、女性向けヘルスケア商品の開発、産婦人科でのデータ解析、
女性アスリートのボディケアなどに携わってきた女性健康医学者が教える、
妊婦さんのための「体重」＆「体型」コントロール法！

★ママのための　ビューティ＆ヘルシー　レシピ付★

■キンドル電子書籍『ママと赤ちゃんにやさしい産前・産後のボディケアとビューティーメソッド（あさ出版電子書籍）』著者本田由佳　監修上田康夫

http://www.amazon.co.jp/ebook/dp/B011269KAG


■目次

正しい「体重管理」がママと赤ちゃんの未来をつくる
（なぜ体重コントロールが必要なの？　体重コントロールのカギは「食」と「運動」）

●１　今日の「食事」で未来の体はつくられる（妊娠中に必要な「カロリー」はいくつ？
カロリーだけでなく「栄養」も意識しよう
ママと赤ちゃんの体をつくる「アミノ酸」
「抗酸化力」の高い食材で、さらに美しく健康に
選びたくない「NG食材」とは?
ママのためのビューティ&ヘルシーレシピ）

●２　１６週以降に大切な「運動」&「エクササイズ」
（１６週以降は「運動」でボディケアカロリーを消費し、体をつくるエクササイズとは？
体の不調は、エクササイズで解消する）

●３　マタニティブルーを解消・予防する「こころ」のケア
（「こころのケア」も大切な体づくりママのための「こころのケア術」こころが安らぐ「前向きな思考法」「妊娠中の子育て」でママになるこころの準備を）

●４　ママの美を叶える産後の「ボディメイク」
（産後の「適切な体重の落とし方」を知ろう気になる体型を整える「ボディメイク法」妊娠前よりも美しく健康に）

■著者　本田 由佳
■監修　上田 康夫


■キンドル電子書籍『ママと赤ちゃんにやさしい産前・産後のボディケアとビューティーメソッド（あさ出版電子書籍）』著者本田由佳　監修上田康夫

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社　　名 ： 株式会社あさ出版

U R L ：http://www.asa21.com

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T E L ： 03-3983-3225




情報提供元： Dream News