つまんでみるみるお腹が凹む きくち体操でヒップアップ効果も

『お腹が凹む！ きくち体操』をリニューアル

5月16日、お腹をつまんで下腹を凹ませようという書籍『つかむだけ！ みるみるお腹が凹むきくち体操』が発売された。著者は日本ホリスティック医学協会会員で「きくち体操」創始者の菊池和子氏である。A5判で107ページ、1,296円(税込)の価格で宝島社より発売中である。

なお、宝島社からは2011年に同氏による『お腹が凹む！ きくち体操』(AB判・64ページ)が発売されており、新刊はその新装版として大幅にリニューアルしたものである。

つらい腹筋運動なしでもお腹は凹む

日本女子体育短期大学を卒業した菊池和子氏は、神奈川県予防医学協会講師、日本女子体育大学夏期体育指導者研修会講師などの経験があり、「きくち体操」を創始し指導。テレビ、新聞、雑誌などにも採り上げられ、菊池氏が唯一手がけたダイエット本が2011年の『お腹が凹む！ きくち体操』だという。

ぽっこりしたお腹を凹ませたい、ウエストを引き締めたいと考えた場合、まず腹筋運動を思い浮かべるが、菊池氏によれば、つらい腹筋運動は必要なく、背中をまるめてお腹をつまむことでお腹が凹み、体の中から元気がわいてくるという。

また、体をねじる運動と肩甲骨を動かす体操を行えば、さらに効果が高まり、また、歩く時もただ歩くのではなく、ヒップを意識することでヒップアップ効果も得られるとしている。

（画像はAmazon.co.jpより）


【参考】
※つかむだけ！ みるみるお腹が凹むきくち体操 - 宝島社の公式WEBサイト 宝島チャンネル
https://tkj.jp/book/?cd=TD295149&p_bn=20195