今日は肉の日（2月9日）♪寒暖差による疲労にお肉でスタミナアップしよ！疲労タイプ別の“冬バテ”対策肉グルメ！

menu株式会社（本社：東京都新宿区、代表取締役：渡邉真）が運営するデリバリー＆テイクアウトアプリ menuは、2月9日（木）の肉の日に合わせ、冬の寒暖差による“冬バテ”対策としてスタミナアップのためのタイプ別の肉グルメの選び方のコツと、menuで頼める“冬バテ”対策肉グルメ4選を公開します。また、2月6日（月）～2月14日（火）の期間中、肉の日をお得に楽しめる「肉の日特集」とTwitterにて「#肉の日 menu飯キャンペーン」を開催します。

まだまだ冬の寒さを感じる時期ですが2月4日に「立春」を迎え、春を迎えてこれから徐々に暖かくなってきます。
そんな季節の変わり目に起こりがちなのが寒暖差により起こる“冬バテ”です。
季節性の体調不良で、体調を調節する自律神経が過剰に働いてしまうことで、疲労感や倦怠感、頭痛、肩こり、不眠の他、風邪やインフルエンザなどの感染症を繰り返してしまうことが特徴です。
そんな“冬バテ”を食から撃退するのにおすすめなのが鶏・豚・牛の肉グルメ。
肉はタンパク質やビタミンが豊富のため、免疫力を落とさずにスタミナをつけることができます。
どのお肉でも冬バテに効果的ですが、ご自身の疲労タイプにあわせて鶏・豚・牛を選び、食べ分けすることでさらに効果を得ることが期待されます。
menuでは寒暖差が激しくなるこれからの季節、“冬バテ”対策に効果的な肉グルメを楽しんでいただくために2月9日（木）の“肉の日”に合わせて、疲労タイプ別の肉グルメの選び方と“冬バテ”対策肉グルメ4選をご紹介。
また、2月6日（月）より、menuでお得に楽しめる「肉の日特集」やTwitterキャンペーンを実施します。肉の日は、ぜひ肉グルメで美味しく体調を整えてみてはいかがでしょうか。

寒暖差による冬バテ対策に！肉グルメでスタミナアップのすすめ

季節の変わり目で気温のアップダウンが激しい2月、あなたの体の不調は「冬バテ」が原因かもしれません。
寒暖差によって自律神経の乱れや血流の低下が起きることで、倦怠感・やる気の低下・睡眠障害などの身体に不調がおこります。
特に冬の場合は朝夕の寒暖差が大きく、また室内外の気温差などによって自律神経の乱れ、免疫が低下もすることも心配です。
そこで冬バテを予防・改善するには、タンパク質やビタミンが豊富な肉を摂取して免疫力を落とさずにスタミナアップに繋げていくことがおすすめです。
鶏・豚・牛はどのお肉でも冬バテに効果的ですが、体調にあわせて食べ分けしてもさらに効果を得ることができます。

栄養管理士　川端 理香（かわばた・りか）

日本代表やJリーグプロサッカーチーム、Vリーグバレーボール、Bリーグバスケットボール、プロ野球、プロゴルフなど、多くのプロや代表などのトップアスリートをサポート。
主な著書には「筋肉の栄養学（朝日新書）」、「カラダの悩みは99％食事で解決する（ゴルフダイジェスト社）」「野菜の教科書（宝島社）」など多数。
一般を対象にした講演などの食育活動や執筆、レシピ開発、企業の栄養アドバイザーも務める。

▶ 心身の疲れをケアするとき

鶏肉
鶏肉に多く含むイミダペプチドはストレスによって発生した活性酸素による酸化ストレスを軽くする抗酸化作用を含んでおり、心身からの疲労回復に効果的。
また、たんぱく質の働きを助けるビタミンB6を豊富に含んでいます。

▶ぐったりとした疲れをケアするとき

豚肉
豚肉には「疲労回復のビタミン」ともいえる栄養素、ビタミンB1が多く含まれており、その量は牛肉の約10倍にも。ビタミンB1はお米をはじめとした炭水化物の糖質を効率よくエネルギーに変えるので疲労回復にぴったりです。

▶貧血などの不調を感じたときに

牛肉
牛肉は疲労を感じる要因の一つ、鉄分を豊富に含んでおり、野菜などと比べて体内に吸収されやすいのが特徴です。そのため疲労回復にはもちろん、貧血や冷え性の予防、集中力アップにも効果的です。

疲労回復にさらにおすすめ！豚肉×ご飯

豚肉に多く含まれるビタミンB1はごはんやパンなどの炭水化物に含まれる糖質をエネルギーにするために必要な栄養素です。
そのため、豚肉とごはんの組み合わせはエネルギーを効率よく使うためにいい組み合わせです。

血流アップにおすすめ！ビタミンE

血流のアップには、ビタミンEもおすすめ。
ナッツや豆類、かぼちゃ、パプリカなどが豊富に含んでいるので、肉の付け合わせの野菜をカボチャグリルやカボチャサラダ、パプリカなどが入った野菜でプラスオンする組み合わせがおすすめです。

美味しく食べて冬バテ対策！menuで楽しめるお得な肉グルメ4選

疲労回復にぴったりな、menuでお得に頼める肉グルメを2月6日（月）～2月12日（日）の期間中実施する「肉の日特集」の中から4つ厳選してご紹介します。
※エリアにより、ご注文いただけない場合がございます。予めご了承ください。

名称：サニーチキンバーガー
価格：1,425円（税込）
（SUNNYDINER）

自家製オリジナルソースと鳥モモ肉を贅沢に使ったハンバーガーです。

名称：タルタル辛キング弁当
価格：960円（税込）
（生姜キング）

生姜キング弁当に自家製タルタルソースが付きます。豚肩ロースの生姜焼き5枚入り。

名称：ねぎ塩カルビ丼
価格：1,390円（税込）
（高麗苑）

たっぷりのネギにレモンとペッパーが香る、たれの旨さ抜群のイチオシ塩だれです。

名称：肉まみれ！麻辣湯春雨
価格：1,450円（税込）
（絶品！梨泰院麻辣湯春雨）

豚バラ、チキン、ウィンナー、3種類のお肉が入ったボリューム満点大満足の一品です。

menu特集＆Twitterキャンペーンについて

お得に肉の日をお楽しみいただける「肉の日特集」や、Twitterで「#肉の日 menu飯キャンペーン」を、2023年2月6日（月）から2月14日（火）の期間で開催いたします。

名称：肉の日特集
特集概要：対象期間中、肉グルメがお得に楽しめる特集を実施をいたします。割引金額は店舗により異なります。対象店舗や商品などの詳細はmenuアプリをご参照ください。
特集期間：2023年2月6日（月）11:00 〜 2月12日（日）23:59

名称：#肉の日 menu飯キャンペーン
キャンペーン概要：menu公式アカウント（@menu_sns）をフォローの上、本アカウントが投稿した対象ツイートをリツイートすることで、抽選で10名様にAmazonギフト券1,000円分をプレゼント。さらに2929いいねを達成すると当選者数が29名に増えます。
応募方法：menu公式Twitterアカウントをフォロー+対象ツイートをRT
応募期間：2023年2月9日（木）12:00 〜 2月14日（火）23:5

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概要

展開エリア ：33都道府県(デリバリー)
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