【ぽっこり下っ腹すっきり】レイヤードが似合う体へ-Day13【FITNESS】
カバーガールTV 2019年11月11日 19:00:00
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今日はなかなか凹まない下っ腹を刺激するエクササイズをご紹介。
女性が痩せたいパーツ不動の１位「下っ腹」。
みなさんちゃんと鍛えられていますか？
今日紹介するのは
普通の腹筋じゃ効かない頑固なぽっこり下腹に直接効くエクササイズ。
ぽっこりお腹がすっきりするだけで体のラインは変わってきますよ！
それに、隠したい部位がなくなるだけで一気におしゃれの幅も広がります！
下腹部の筋肉、しっかり鍛えてペタンコなお腹目指しましょ！
【効果】
お腹痩せ
【手順】
１.四つん這いの姿勢になり つま先を立てる
２. 下腹を引っ込めて 両膝を持ち上げ 3秒キープ
ゆっくり行う
1セット10回を2〜3セット
【ポイント】
背中や骨盤が丸まらないようにまっすぐをキープ
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
情報提供元： カバーガールTV