【キレイは後ろ姿から】レイヤードが似合う体へ-Day7【FITNESS】
カバーガールTV 2019年10月28日 19:00:00
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今日は後ろ姿を綺麗に見せる
エクササイズをご紹介。
背中のお肉が溜まると
全体のシルエットが野暮ったく見えて、
ウエストのラインも消えてしまいます。
今日紹介するのは脇から背中を刺激して
体のラインを整えるエクササイズです。
重ね着して体のラインが見えにくくなるこの季節でも
油断せず背中をしっかり動かして
抜かりない綺麗な体のラインを作りましょ！
【効果】
背中痩せ
【手順】
１.うつ伏せになり 両手を胸の真横につき 上体を持ち上げる
２.息を吐きながら上半身をひねり 吸いながら元に戻る
ゆっくり行う
1セット10回を2〜3セット
【ポイント】
呼吸は止めない 骨盤から下はなるべく動かさない
肩だけを動かすのではなくお腹からしっかりひねる
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
情報提供元： カバーガールTV