【お腹にスッとした縦線を】春夏もおしゃれを楽しむために-Day13【FITNESS】
カバーガールTV 2019年05月27日 19:00:00
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今日はベッドの上で簡単にできる
お腹痩せエクササイズをご紹介します。
露出多めな夏服を着こなすために
手に入れたいのが綺麗なボディライン。
とりあえずお腹痩せ！と思って普通の腹筋してるけど
腰痛くなるな…なんか飽きたな…他の方法ないかな…
とお悩みの人におすすめのエクササイズ！
続けると今流行りの縦にスッとラインの入った腹筋
引き締まったお腹が手に入りますよ！
お腹だけでなく骨盤のゆがみにも効果ありなので
ぜひやってみてください。
【効果】
お腹痩せ・骨盤矯正
【手順】
１.仰向けになり膝を立て 左右の足の裏を合わせ膝を床に下ろす
２.両手を天井に伸ばし 人差し指を立てて握る
３.息を吐きながら上体を起こす 起こしきったら5秒キープ
1セット5回を2〜3セット
【ポイント】
膝は床から浮いていてもOK
人差し指がつま先の向きと同じ方向に伸ばすイメージで
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
情報提供元： カバーガールTV